Yeh sabjiyaan hain baalon ke liye kaargar,- ये सब्जियां है बालों के लिए कारगर

सब्जियां खाना न सिर्फ आपकी सेहत के लिए अच्छा है बल्कि इन्हें बालों में लगाने से पोषक तत्व भी मिलते हैं। जानें कि सब्जियां आपके बालों के लिए कैसे अच्छी हैं (बाल विकास के लिए …

सब्जियां खाना न सिर्फ आपकी सेहत के लिए अच्छा है बल्कि इन्हें बालों में लगाने से पोषक तत्व भी मिलते हैं। जानें कि सब्जियां आपके बालों के लिए कैसे अच्छी हैं (बाल विकास के लिए सब्जियों का उपयोग कैसे करें)।

सर्दियां आते ही त्वचा से लेकर बालों तक हर जगह रूखापन दिखने लगता है। यह देखा गया है कि शुष्क हवा बालों के झड़ने में योगदान करती है। ऐसे में रसोई में दैनिक जीवन में इस्तेमाल होने वाली सब्जियां बालों के लिए एक स्वस्थ विकल्प साबित हो सकती हैं। इन सब्जियों के सेवन से न केवल स्वास्थ्य लाभ होते हैं, बल्कि इन्हें अपने बालों में लगाने से पोषक तत्व मिलते हैं जो बालों के नुकसान को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। इससे बेजान, रूखे बाल स्वस्थ दिखते हैं। जानें कि सब्जियां आपके बालों के लिए कैसे अच्छी हैं (बाल विकास के लिए सब्जियों का उपयोग कैसे करें)।


इस बारे में बात करते हुए ब्यूटी एक्सपर्ट पायल सिन्हा का कहना है कि सर्दियों में घुंघराले बालों और डैंड्रफ की समस्या से निपटने के लिए बालों में सब्जियों का रस और गूदा लगाने से बीटा-कैरोटीन और कैरोटीनॉयड मिल सकता है। इससे बालों के रोम मजबूत होते हैं और बालों की बनावट में सुधार होता है।

बालों के लिए असरदार हैं ये सब्जियां

1. अदरक

विशेषज्ञों के अनुसार, ऑक्सीडेटिव तनाव समय से पहले बालों के झड़ने का कारण साबित होता है। अदरक का सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के यौगिक प्राप्त होते हैं। इसमें मौजूद फेनोलिक यौगिक, जैसे जिंजरोल्स और शोगोल्स, शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह रक्त में मैलोनडायलडिहाइड यौगिकों को नियंत्रित करने में मदद करता है। शरीर में इसकी अधिकता को बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार माना गया है।

बालों पर ऐसे करें अदरक का इस्तेमाल

अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लीजिए. अब इसे निचोड़कर इसका रस निकाल लें और बालों की जड़ों में लगाएं। इसे अपने बालों पर लगाने के बाद कुछ देर तक मसाज करें। इसे 10 से 15 मिनट तक अपने बालों पर लगा रहने दें।

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अदरक स्कैल्प के लिए अच्छा होता है
अदरक आपके सिर की त्वचा के लिए अच्छा है। चित्र: शटरस्टॉक

2. गाजर

सर्दियों के दौरान, गाजर का उपयोग जूस और सलाद से लेकर सब्जियों और कैंडीज तक सब कुछ तैयार करने के लिए किया जाता है। विटामिन बी7 (उर्फ बायोटिन) बालों की बनावट को मजबूत करता है। इससे बालों को बढ़ने में मदद मिलती है, जिससे बालों में घनापन आता है। इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन गुण भंगुर बालों की समस्या को खत्म कर सकते हैं। इसके सेवन के अलावा गाजर का रस बालों में लगाना भी फायदेमंद साबित हुआ है।

गाजर का प्रयोग अपने बालों पर ऐसे करें

गाजर को धोकर छील लीजिये. – अब इसे कुछ देर तक उबलने दें. उबालने के बाद गाजर को मैश करके पेस्ट बना लीजिए.अब बाल धोने से 15 मिनट पहले इसे अपने बालों पर लगाएं

3. शकरकंद

शकरकंद बीटा-कैरोटीन का एक समृद्ध स्रोत है, जो बालों को मुक्त कणों से मुक्त रखने में मदद करता है। नियमित सेवन से बालों के झड़ने की समस्या दूर होने लगती है। इसमें मौजूद एंटीफंगल गुण बालों को संक्रमण से मुक्त रखने में मदद करते हैं। कोशिका मरम्मत में भी सहायता करता हुआ दिखाया गया है। इसमें मौजूद विटामिन ए बालों को स्वस्थ बनाता है।


बालों पर ऐसे करें शकरकंद का इस्तेमाल

इसे खाने के अलावा, शकरकंद का हेयर मास्क अपने बालों में लगाने से आपके बाल मुलायम और स्वस्थ हो सकते हैं। इसके लिए शाहकंडी को उबालकर मैश किया जाता है. अब 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच दही को एक साथ मिलाकर अपने बालों पर लगाएं। इसे अपने बालों पर 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर किसी हल्के शैम्पू से अपने बालों को धो लें।

जैनीन शकरकंद मास्क के फायदे
अपने बालों को मुलायम और स्वस्थ बनाने के लिए शकरकंद हेयर मास्क लगाएं।

4. हरी पत्तेदार सब्जियाँ

पालक, बटुआ और मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ विटामिन बी और विटामिन सी से भरपूर होती हैं। यह न केवल पेट के स्वास्थ्य को बढ़ाता है बल्कि बालों का रूखापन भी कम करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बालों के रोमों को मजबूत बनाते हैं।

बालों पर ऐसे करें हरी सब्जियों का इस्तेमाल

पालक के पत्तों को धोकर उबाल लें. – अब इसका पेस्ट तैयार कर लें. पेस्ट के ठंडा हो जाने पर इसमें नारियल तेल और शहद मिलाकर बालों में लगाएं। इससे स्ट्रैंड की समस्या खत्म हो जाती है और बार-बार कंघी करने पर भी बाल सीधे रहते हैं और उनमें नमी बनी रहती है।


5.चुकंदर

चुकंदर को अक्सर सलाद के रूप में खाया जाता है। इसमें मौजूद लाइकोपीन ड्राई स्कैल्प को खत्म करने में मदद करता है। इसे जूस में निचोड़कर पीने से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। चुकंदर में मौजूद कैरोटीनॉयड जड़ों को मजबूत करता है और बालों के झड़ने से राहत देता है।

बालों पर ऐसे करें चुकंदर का इस्तेमाल

चुकंदर को धोइये, छीलिये और कद्दूकस कर लीजिये. जोजोबा तेल के साथ 2 बड़े चम्मच चुकंदर का रस मिलाएं और अपने बालों की मध्य लंबाई पर लगाएं। इसे अपने बालों पर 1 घंटे के लिए छोड़ दें और फिर अपने बाल धो लें।

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