aloe vera juice ke fayde, क्या है एलोवेरा जूस के फायदे

चाहे आपका सपना वजन कम करना हो, अपनी त्वचा को बेहतर बनाना हो, या अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना हो, एलोवेरा आपको हर लक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकता है। आधार इसे सही …

चाहे आपका सपना वजन कम करना हो, अपनी त्वचा को बेहतर बनाना हो, या अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना हो, एलोवेरा आपको हर लक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकता है। आधार इसे सही समय पर ले रहा है।

कई लोग अपने दिन की शुरुआत जूस से करते हैं. जूस हमारे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान करता है, इसलिए हम सभी अपने दिन की शुरुआत जूस से करते हैं। हर किसी को अलग-अलग तरह का जूस पसंद होता है. लोग अपने पोषण मूल्य के आधार पर फलों के रस का चयन करते हैं। आज हम आपको एलोवेरा जूस से परिचित कराने जा रहे हैं।

एलोवेरा आपकी त्वचा के स्वास्थ्य, बालों के स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है। चेहरे को बेदाग बनाने के लिए एलोवेरा फेस मास्क का इस्तेमाल किया जाता है। इसके मास्क का इस्तेमाल बालों को मुलायम बनाने के लिए भी किया जा सकता है। लेकिन आज हम आपको त्वचा और बालों की सेहत के लिए इसके फायदों के बारे में नहीं बल्कि इसके जूस पीने से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे।

आज, बहुत से लोग पाचन में सहायता, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, मौखिक स्वास्थ्य में सुधार और बहुत कुछ करने के लिए एलोवेरा जूस पीते हैं।

एलोवेरा जूस पीने के क्या फायदे हैं?

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

एलोवेरा में पॉलीफेनोल्स जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को निष्क्रिय करते हैं। मुक्त कण सामान्य चयापचय प्रक्रियाओं के दौरान शरीर द्वारा उत्पादित रसायन होते हैं। यदि अत्यधिक मात्रा में मौजूद हों, तो वे कोशिका क्षति का कारण बन सकते हैं जिससे कैंसर और अन्य पुरानी बीमारियाँ हो सकती हैं।

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एलोवेरा जूस के फायदे
आइए जानते हैं कि शरीर में कैलोरी बर्न करने के लिए एलोवेरा जूस का सेवन कैसे करें। छवि – एडोब स्टॉक

एलोवेरा विटामिन सी से भरपूर होता है

एक कप एलोवेरा जूस आपके शरीर को आपके दैनिक सेवन का लगभग 10% विटामिन सी प्रदान करता है। विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली और कोलेजन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, घाव भरने और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक प्रोटीन।

एलोवेरा मौखिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है

एलोवेरा में जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं जो मौखिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। आप एलोवेरा जूस पी सकते हैं या इससे गरारे कर सकते हैं।

1,358 लोगों पर आधारित छह स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि एलोवेरा माउथवॉश मसूड़ों की सूजन को कम करने में क्लोरहेक्सिडिन जितना ही प्रभावी था। अध्ययनों से पता चला है कि यह प्लाक बिल्डअप को कम करने में उतना प्रभावी नहीं है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए प्रभावी

एलोवेरा की पत्ती के बाहरी गूदे को लेटेक्स कहा जाता है और इसमें एलोइन होता है। एलोइन एक कार्बनिक यौगिक है जो पौधों को रेचक गुण प्रदान करता है। यह मल त्याग को उत्तेजित करके कब्ज का इलाज कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि एलोवेरा कब्ज और दस्त सहित आंत्र लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन से पता चला है कि एलोवेरा सिरप का सेवन करने से गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स के लक्षण कम हो सकते हैं। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स से पीड़ित लोगों को सीने में जलन, डकार और बेचैनी के लक्षण अनुभव होते हैं।

निश्चित नहीं हूं कि इसे त्वचा पर कैसे लगाया जाए।
आइये जानते हैं कि इसे अपनी त्वचा पर कैसे लगाना है। छवि – एडोब स्टॉक

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है

एलोवेरा का उपयोग कई वर्षों से मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को कम करने के लिए एक पारंपरिक औषधि के रूप में किया जाता रहा है। प्रीडायबिटीज वाले लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि चार सप्ताह तक दिन में दो बार 300 मिलीग्राम एलोवेरा जूस लेने से उच्च रक्त शर्करा में काफी सुधार हुआ।

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