Glowing twacha ke liye drink,- ग्लोइंग त्वचा के लिए ड्रिंक

शरीर में पोषक तत्वों की कमी से त्वचा में रूखापन, उम्र बढ़ने और दाग-धब्बे हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से पेय पदार्थ आपकी त्वचा को चमकदार और कोमल बनाए रखने में मदद …

शरीर में पोषक तत्वों की कमी से त्वचा में रूखापन, उम्र बढ़ने और दाग-धब्बे हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से पेय पदार्थ आपकी त्वचा को चमकदार और कोमल बनाए रखने में मदद कर सकते हैं (ग्लोइंग त्वचा के लिए इन पेय पदार्थों का सेवन करें)।

सर्दियों के महीनों में त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए कई तरह के महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन कुछ घंटों के बाद त्वचा की बनावट पहले जैसी दिखने लगती है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी से शुष्क त्वचा, उम्र बढ़ने के लक्षण और दाग-धब्बे होने लगते हैं। ऐसे में कुछ विशेष पेय त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत और त्वचा की लोच बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से पेय पदार्थ आपकी त्वचा को चमकदार और कोमल बनाए रखने में मदद कर सकते हैं (ग्लोइंग त्वचा के लिए इन पेय पदार्थों का सेवन करें)।

इस संबंध में पोषण विशेषज्ञ नुपुर पाटिल का कहना है कि त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए पानी का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा सर्दियों के दौरान संतरा, नींबू, आंवला, गाजर और चुकंदर का सेवन करने से आपकी त्वचा में चमक आ सकती है। इसके अलावा हल्दी, अदरक और चिया बीज भी त्वचा की लोच बनाए रखते हैं। इनमें मौजूद डिटॉक्सिफाइंग गुण शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट ड्रिंक पीने से आपकी त्वचा में निखार आ सकता है।

अपनी त्वचा की चमक बरकरार रखने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स

1. चिया बीज

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चिया बीज आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। चिया सीड्स से बना ड्रिंक पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और डलनेस से छुटकारा मिलता है। इसमें मौजूद विटामिन, खनिज और ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा की लोच बनाए रखते हैं।

तैयार कैसे करें

एक कप पानी में एक चम्मच चिया बीज मिलाएं और रात भर भिगो दें। सुबह उठकर गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पिएं। सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करने से न सिर्फ त्वचा का लचीलापन बढ़ सकता है, बल्कि त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाया जा सकता है।

यह भी पढ़ें

करी पत्ते की चटनी बालों के झड़ने से लेकर डैंड्रफ तक सब कुछ नियंत्रित कर सकती है, इसकी विधि लिखिए।
चमकती त्वचा के लिए पेय पदार्थ
चमकती त्वचा के लिए जादुई पेय आज़माएं। छवि शटरस्टॉक.

2. हल्दी और अदरक का पानी

अदरक और हल्दी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और त्वचा को दाग-धब्बों और मुंहासों की समस्याओं से दूर रखने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद बायोएक्टिव यौगिक त्वचा को बैक्टीरिया के संक्रमण से बचाते हैं। इसके अलावा त्वचा की लचक बरकरार रहती है। आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने में हल्दी और अदरक का पानी बहुत फायदेमंद साबित हुआ है।

तैयार कैसे करें

एक बर्तन में एक कप पानी डालें और उबाल लें। – अब इसमें 1 इंच कटे हुए अदरक के टुकड़े डालें और पानी को उबलने दें. जब पानी आधा रह जाए तो इसमें हल्दी डालकर उबालें और पानी को छान लें। – अब तैयार पानी में आधा चम्मच शहद मिलाएं. अब इसे खाली पेट लें.

3. गाजर चुकंदर का जूस

त्वचा की चमक बरकरार रखने के लिए दिन में एक बार गाजर और चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद साबित होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट न केवल लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाते हैं बल्कि शरीर में विषाक्त पदार्थों को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करते हैं। यह त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाता है और त्वचा को चमकदार बनाए रखता है।

तैयार कैसे करें

गाजर और चुकंदर को धोकर छील लें. – अब गाजर और चुकंदर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और जूसर में डालकर जूस तैयार कर लें. तैयार पेय में स्वादानुसार नमक डालें और पियें। आप चाहें तो इसकी पौष्टिकता बढ़ाने के लिए इसमें टमाटर और संतरे भी मिला सकते हैं।

चुकंदर गाजर का जूस फायदेमंद
त्वचा की चमक बरकरार रखने के लिए दिन में एक बार गाजर और चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद साबित होता है। छवि शटरस्टॉक।

4. आंवले का जूस

विटामिन सी से भरपूर आंवला एम्बलिका जूस त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। इसके अलावा यह त्वचा पर बढ़े हुए पिग्मेंटेशन को भी कम करता है। जैसे-जैसे इसकी कमी जारी रहती है, त्वचा में नमी बनी रहती है और त्वचा की कोशिकाएं मरम्मत करने लगती हैं, इसलिए त्वचा झुलसी हुई दिखती है, लेकिन त्वचा चमकदार बनी रहती है।

तैयार कैसे करें

ऐसा करने के लिए आंवले को उबाल लें और एक स्मूथ पेस्ट तैयार कर लें. अब पेस्ट को ब्लेंडर में लें और इसमें अदरक का एक टुकड़ा और पुदीने की पत्तियां डालकर ब्लेंड कर लें। गाढ़े पेस्ट में थोड़ा सा पानी मिलाकर जूस तैयार कर लीजिये. – अब छानकर गिलास में निकालें और जीरा पाउडर डालकर सर्व करें.

ये भी पढ़ें- चॉकलेट डे: प्यार में सेहत को न करें नजरअंदाज, इन 6 टिप्स की मदद से चुनें हेल्दी चॉकलेट

Leave a Comment