collagen supplement kaise kharide, कोलेजन सप्लीमेंट कैसे खरीदें

कोलेजन आपकी त्वचा को जवां और खूबसूरत बनाए रखने के लिए जरूरी है, इसलिए इसका ख्याल रखना भी उतना ही जरूरी है। त्वचा को कोमल, मुलायम, दृढ़ और स्वस्थ बनाए रखने के लिए, कई विशेषज्ञ …

कोलेजन आपकी त्वचा को जवां और खूबसूरत बनाए रखने के लिए जरूरी है, इसलिए इसका ख्याल रखना भी उतना ही जरूरी है।

त्वचा को कोमल, मुलायम, दृढ़ और स्वस्थ बनाए रखने के लिए, कई विशेषज्ञ कोलेजन के स्तर को बनाए रखने की सलाह देते हैं। लेकिन जब आप 20 की उम्र में पहुंचते हैं तो इसमें गिरावट आने लगती है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ कोलेजन सप्लीमेंट लेना शुरू करना होगा।


कोलेजन की खुराक आपकी त्वचा को लंबे समय तक युवा बनाए रखने में मदद कर सकती है। इससे आप अच्छी त्वचा भी पा सकते हैं. कोलेजन की खुराक शरीर के प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दे सकती है, लेकिन वे कुछ जोखिमों के साथ भी आते हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए।

कोलेजन सप्लीमेंट लेते समय 3 चीजों से बचना चाहिए

ऐसे कोलेजन सप्लीमेंट न खरीदें जो हाइड्रोलाइज्ड न हों

जब भी आप कोलेजन सप्लीमेंट खरीदने जाएं, तो आपको इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि केवल वही कोलेजन खरीदें जिसमें हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पेप्टाइड्स हों। अब आप सोच रहे होंगे कि ये क्या है तो चलिए हम आपको इसके बारे में और बताते हैं।

हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में प्राकृतिक कोलेजन होता है, जो त्वचा और बालों की देखभाल के लिए आवश्यक है, लेकिन जब हम कोलेजन की खुराक लेने की बात करते हैं, तो यह जानवरों से आता है। इसे गाय की खाल या मछली के शल्क से प्राप्त किया जाता है।

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खाद्य पदार्थ जो कोलेजन की पूर्ति करते हैं
कोलेजन आपको लंबे समय तक जवान बने रहने में मदद करता है। चित्र: शटरस्टॉक

जानवरों के ये अणु बहुत बड़े होते हैं, इसलिए पहले उन्हें तोड़ने की ज़रूरत होती है ताकि हमारा शरीर उनका उपयोग कर सके। यह संस्करण, जिसे हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन (या कोलेजन पेप्टाइड्स) कहा जाता है, हाइड्रोलिसिस की प्रक्रिया के माध्यम से बनाया जाता है, जिसमें पानी के अणु रासायनिक बंधन तोड़ते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले कोलेजन वाली कंपनियां कोलेजन को अमीनो एसिड या पेप्टाइड्स के एकल समूहों में तोड़ देती हैं, जिससे शरीर के लिए इसे अवशोषित करना आसान हो जाता है।

कोलेजन के प्रकार को जाने बिना न खरीदें

हमारी त्वचा और बालों की देखभाल के अलावा, हमारे शरीर में कई प्रकार के कोलेजन होते हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर प्रभाव डालते हैं। हमारे शरीर में 5 प्रकार के कोलेजन होते हैं।

तीन सबसे महत्वपूर्ण हैं टाइप I कोलेजन जो बालों, त्वचा, नाखूनों और हड्डियों में पाया जाता है, टाइप II कोलेजन जोड़ों में पाया जाता है, टाइप III कोलेजन मांसपेशियों में पाया जाता है, और टाइप IV कोलेजन गुर्दे में पाया जाता है। प्रोटीन और टाइप V कोलेजन प्लेसेंटा में पाया जाता है .

प्रकार I और III त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। टाइप I कोलेजन शरीर में सबसे आम प्रोटीन है और त्वचा, टेंडन, हड्डियों, स्नायुबंधन और संयोजी ऊतक को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। टाइप III कोलेजन भी जोड़ों में टाइप I कोलेजन के साथ मिलकर काम करता है।

इसलिए जब भी आप कोलेजन खरीदें तो इस बात का ध्यान रखें कि उसमें किस प्रकार का कोलेजन है। प्रत्येक प्रकार के कोलेजन के अपने अलग-अलग कार्य होते हैं। केवल वही कोलेजन खरीदें जिसकी आपकी त्वचा को आवश्यकता है।

कोलेजन
कोलेजन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से कोलेजन की मात्रा को कुछ हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। छवि शटरस्टॉक.

कोलेजन की पूर्ति के अलावा पर्याप्त प्रोटीन भी आवश्यक है।

बहुत से लोग मानते हैं कि यदि वे कोलेजन की खुराक लेते हैं तो उन्हें कोई अन्य प्रोटीन या पोषक तत्व लेने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह पूरी तरह से गलत है। कोलेजन पाउडर में पेप्टाइड्स अमीनो एसिड से बने होते हैं, जो सभी प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। बहरहाल, सामान्य प्रोटीन का सेवन अभी भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक नौ आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है।

पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रोटीन हमारे कोलेजन को अच्छा, दृढ़ और युवा बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण है। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर, जीवनशैली और गतिविधियों के आधार पर प्रोटीन की ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं। इसलिए, आपको पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए।


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