Kaise rakhein pairon ki twacha ka khayal,- कैसे रखें पैरों की त्वचा का ख्याल

सर्दियों में जूते-मोजे पहनने के बावजूद कुछ लोगों की एड़ियां फट जाती हैं। आइए जानते हैं ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे बचा जाए। त्वचा पर तापमान परिवर्तन का प्रभाव स्पष्ट हो जाता है। …

सर्दियों में जूते-मोजे पहनने के बावजूद कुछ लोगों की एड़ियां फट जाती हैं। आइए जानते हैं ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे बचा जाए।

त्वचा पर तापमान परिवर्तन का प्रभाव स्पष्ट हो जाता है। यह पता चला है कि रूखी त्वचा के बढ़ने का कारण रूखापन है। परिणामस्वरूप, आपके हाथों और पैरों की त्वचा स्वाभाविक रूप से शुष्क होने लगती है। वास्तव में, मृत त्वचा कोशिकाओं के जमा होने से त्वचा शुष्क हो सकती है और त्वचा की रंगत में बदलाव आ सकता है। हाथों और कोहनियों से लेकर एड़ियों और टखनों तक शरीर का हर हिस्सा रूखेपन का शिकार हो जाता है। जानें कि सर्दियों में त्वचा का रूखापन क्यों बढ़ जाता है और इससे बचने के उपाय (Why Your Foot Are Dry In The White).


इस बारे में बात करते हुए स्किन एक्सपर्ट डॉ. नवराज विर्क का कहना है कि हवा में नमी की कमी के कारण त्वचा रूखी हो जाती है। इसके अलावा, पूरे दिन जूते और मोज़े पहनने से पैरों में दुर्गंध, दर्द और फंगल संक्रमण जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा करने के लिए, अपने पैरों को नियमित रूप से धोएं और मॉइस्चराइज़ करना न भूलें। अन्यथा कम से कम हीटर का प्रयोग करना चाहिए। पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए पैरों की मालिश भी जरूरी है।

अगर आपकी त्वचा रूखी है तो क्या करें?
आइए जानते हैं कि सर्दियों में त्वचा क्यों रूखी होने लगती है और रूखेपन से बचने के उपाय (Why Your Foot Get Dry in विंटर)। छवि शटरस्टॉक।

पैरों की बढ़ती ड्राईनेस के कारणों को समझें (सर्दियों में पैर क्यों सूख जाते हैं)

1. बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करना

ठंड से बचने के लिए अगर आप ज्यादा गर्म पानी से नहाएंगे तो इससे त्वचा रूखी हो जाएगी। परिणामस्वरूप, त्वचा एक्जिमा, एटोपिक जिल्द की सूजन और सोरायसिस की समस्याएं बढ़ने लगीं। इससे त्वचा में सिकुड़न और चकत्ते बढ़ सकते हैं।


2. गैर-मॉइस्चराइजिंग साबुन

ठंडी हवा आपकी त्वचा से नमी और प्राकृतिक तेल खींच लेती है। ऐसे में नहाने के लिए मॉइस्चराइजिंग गुणों वाले साबुन का ही इस्तेमाल करें। दरअसल, जो साबुन मॉइस्चराइजिंग नहीं होते और खुशबू से भरपूर होते हैं, वे आपकी त्वचा के खुरदरेपन को बढ़ा सकते हैं। नतीजतन, त्वचा अपनी चमक खोने लगती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, हर दिन साबुन का इस्तेमाल करने से बचें।

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3. मोज़े और जूते पहनें

ठंड से बचने के लिए दिन भर जूते और मोज़े पहनें ताकि आप ठंडी हवाओं से बच सकें, वहीं दूसरी ओर ऊनी कपड़े नमी को सोख लेते हैं। नतीजा यह होता है कि एड़ियों में रूखापन बढ़ जाता है और त्वचा पर रूखी परत जमने लगती है।

सफेद मोजे पहनने के नुकसान
पूरे दिन जूते और मोज़े पहनने से आपकी एड़ियों में रूखापन बढ़ सकता है। चित्र: शटरस्टॉक

4. हीटर और ड्रायर का उपयोग

सर्दियों के दौरान ज्यादातर लोग अपने हाथों और पैरों को गर्म करने के लिए हीटर या ड्रायर का इस्तेमाल करते हैं। इसके प्रयोग से पैरों की गर्मी बढ़ती है। लेकिन साथ ही रूखापन भी बढ़ने लगता है। लगातार इस्तेमाल से आपके हाथों और पैरों का खुरदरापन बढ़ जाएगा।


जानें कि अपने पैरों की त्वचा की देखभाल कैसे करें (अपने पैरों को स्वस्थ रखने के रहस्य)

1. मॉइस्चराइजर लगाएं

अपने हाथों और विशेष रूप से अपने पैरों की त्वचा की देखभाल करने के लिए, अपने मॉइस्चराइजर के साथ-साथ मॉइस्चराइजर भी लगाएं। इससे आपके पैरों की त्वचा शुष्क हो सकती है। इससे न सिर्फ त्वचा की नमी बरकरार रहती है, बल्कि त्वचा के काले पड़ने की समस्या भी दूर हो जाती है। क्रीम के अलावा, नारियल या जैतून के तेल से पैरों की मालिश करने से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है।

2. पेडीक्योर

अपनी त्वचा पर मृत त्वचा कोशिकाओं के जमाव की समस्या से राहत पाने के लिए, अपने पैरों को साफ करने के लिए झांवे और मुलायम ब्रश का उपयोग करें। इस तरह एड़ियों से लेकर नाखूनों तक जमा धूल के कण पूरी तरह निकल जाते हैं। खुजली से राहत पाने और त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए सप्ताह में 1 से 2 बार एक्सफोलिएट करें।

पैर स्नान के फायदे
गर्म पानी में एप्सम नमक मिलाएं और इसमें अपने पैरों को डुबोएं। चित्र: शटरस्टॉक

3. पैरों का व्यायाम

रूखेपन के कारण आपके पैरों की त्वचा बेजान दिखने लगती है। इसे कम करने के लिए रात को सोने के बाद अपने पैरों को सीधा करें और पैरों की उंगलियों को कुछ देर के लिए हिलाएं। इससे पैरों में जमा अकड़न दूर होगी और शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होगा। इसके अलावा सुबह उठकर कुछ देर ताड़ासन में खड़े रहें। इस तरह, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने से आपके पैरों की त्वचा तरोताजा हो सकती है।

4. सूती मोजे पहनें

ऊनी मोज़े पहनने से आपकी त्वचा धीरे-धीरे नमी खोने लगती है। ऐसे में आप अपने पैरों की सुरक्षा के लिए पैरों को ढकने के लिए सूती मोजे पहन सकती हैं। इससे त्वचा सांस लेने लायक रहती है और रूखेपन की समस्या दूर होने लगती है।

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