Kya joint health improve kar sakte hain supplements.- एक्सपर्ट से जानते हैं जोड़ों के स्वास्थ्य में सप्लीमेंट्स की जरूरत के बारे में।

गठिया से पीड़ित लोगों के लिए शुष्क, ठंडा मौसम और भी अधिक दर्दनाक हो सकता है। परिणामस्वरूप जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है और दैनिक जीवन भी प्रभावित होने लगता है। तो क्या इस समस्या …

गठिया से पीड़ित लोगों के लिए शुष्क, ठंडा मौसम और भी अधिक दर्दनाक हो सकता है। परिणामस्वरूप जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है और दैनिक जीवन भी प्रभावित होने लगता है। तो क्या इस समस्या का समाधान सप्लीमेंट्स से है? की जाँच करें।

गठिया अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं रह गई है। खराब जीवनशैली और सही खान-पान की कमी के कारण युवाओं में भी यह समस्या सामने आने लगती है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अब लोगों को 30 और 40 की उम्र में भी हड्डियों के कमजोर होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसका कारण क्या है (गठिया के कारण) और इससे कैसे बचें (संयुक्त स्वास्थ्य अनुपूरक), आइए विशेषज्ञ हमें बताएं।

सबसे पहले समझें कि गठिया क्या है

जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के अनुसार, गठिया जोड़ों, मुख्य रूप से घुटनों में उपास्थि से संबंधित एक समस्या है। इस स्थिति में, उपास्थि सूज जाती है, जिससे जोड़ को हिलाना मुश्किल हो जाता है। कार्टिलेज वास्तव में दो हड्डियों के सिरों पर पाया जाने वाला एक विशेष प्रकार का पैड जैसा भाग होता है। जैसे-जैसे यह कम होता जाता है, हड्डियाँ एक-दूसरे से रगड़ने लगती हैं। इससे अंततः जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाती है। ज्यादातर लोगों को यह समस्या सबसे पहले घुटनों में नजर आती है।

लेकिन घुटनों के अलावा, यह कूल्हों, टखनों, कोहनी या कलाई जैसे किसी भी जोड़ को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इसके लक्षण और कारणों को समझना जरूरी है।

गठिया के लक्षण क्या हैं?

1 चलने में कठिनाई

किसी भी प्रकार के गठिया का सबसे आम लक्षण चलने में कठिनाई है। जब उपास्थि घिसने लगती है, तो आपकी हड्डियाँ ठीक से चल नहीं पाती हैं। परिणामस्वरूप, आपको इससे जुड़े हिस्सों, जैसे कि हाथ या पैर, का उपयोग करने में कठिनाई होने लगती है।

2 जोड़ों की सूजन

गठिया के कारण अक्सर जोड़ों में सूजन होने लगती है। इससे घुटनों, कूल्हों, कलाई और पैरों के जोड़ों में सूजन आ जाती है। इसलिए आप उस हिस्से का सामान्य रूप से उपयोग नहीं कर सकते।

संयुक्त सहायता अनुपूरक
गठिया से पीड़ित होने पर, लोगों को जोड़ों के दर्द, सूजन और कठोरता से जूझना पड़ता है, और पूरक इन लक्षणों को कम कर सकते हैं।छवि: एनविडा

3 त्वचा का रंग बदलना

यह त्वचा के स्तर पर दिखाई देने वाला एकमात्र लक्षण है। जोड़ों में अकड़न और सूजन के अलावा, प्रभावित क्षेत्र की त्वचा का रंग भी बदल सकता है।

4 झुनझुनी सनसनी

गठिया से पीड़ित मरीजों को जोड़ों में सूजन और दर्द के अलावा झुनझुनी का भी अनुभव होने लगता है। इसका कारण यह है कि उपास्थि के टूट-फूट के बावजूद जोड़ों पर अभी भी अतिरिक्त दबाव रहता है। इसके बाद फ्रैक्चर का खतरा और भी बढ़ जाता है।

डॉ. सुष्मिता एआर, एमडी, आयु, गठिया के लक्षणों को पहचानने और इसके इलाज की दिशा में काम करने की सलाह देती हैं। लेकिन ऐसा होने से पहले, वे उन कारणों की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं जो उनके जोखिम को और बढ़ाते हैं।

क्यों बढ़ रही है गठिया और रुमेटीइड गठिया की समस्या?

1 आयु में वृद्धि

ज्यादातर मामलों में, गठिया उम्र बढ़ने के कारण हड्डियों और जोड़ों के प्राकृतिक रूप से कमजोर होने के कारण होता है। इसे सेनील आर्थराइटिस भी कहा जा सकता है। जब उपास्थि घिसने लगती है और जोड़ पर अत्यधिक दबाव पड़ने से उसमें सूजन आने लगती है। यह समस्या अधिकतर 50 की उम्र के बाद होती है।

2 मोटापा

वजन बढ़ने से गठिया और कई अन्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में 39 मिलियन से अधिक लोग गठिया से पीड़ित हैं। अधिक वजन होने से आपके जोड़ों पर अपेक्षा से अधिक तनाव पड़ सकता है, जिससे आपके उपास्थि का जीवनकाल आधा हो सकता है। सीडीसी की सिफारिश है कि अगर ये लोग अपने शरीर के वजन का 10 प्रतिशत कम कर लें, तो वे गठिया के खतरे को कम कर सकते हैं।

3 ख़राब जीवनशैली

ऐसी जीवनशैली जिसमें बहुत कम या कोई शारीरिक गतिविधि शामिल न हो, गठिया का खतरा बढ़ाती है। दरअसल, हमारा शरीर एक मशीन की तरह है। इसे ठीक से काम करने के लिए एक व्यवस्थित जीवनशैली की आवश्यकता होती है। इसमें शारीरिक गतिविधि भी शामिल है. गतिहीन जीवनशैली शरीर में कठोरता बढ़ाती है, जिससे आप आलसी हो जाते हैं। तो आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, जो गठिया का सबसे बड़ा कारण है।

4 पोषक तत्वों की कमी

डॉ. सुष्मिता एआर बताती हैं कि हमें एक भोजन या पूरे दिन में वे सभी पोषक तत्व नहीं मिलते जिनकी हड्डियों को ज़रूरत होती है। और जो लोग अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, जैसे एथलीट या फिटनेस उत्साही, उन्हें भी अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। इसके अनुपलब्ध होने पर हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं और घिसने लगती हैं।

5 अन्य कारक

अन्य कारणों में महत्वपूर्ण चीजें शामिल हैं जिनके लिए आप कम से कम जिम्मेदार हो सकते हैं। ये लिंग और पारिवारिक इतिहास हैं। शोध से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में गठिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, पारिवारिक इतिहास भी गठिया के खतरे को बढ़ा सकता है।

क्या पूरक गठिया को रोक सकते हैं? (संयुक्त स्वास्थ्य उत्पाद)

डॉ. सुष्मिता ने सबसे पहले पोषक तत्वों की आपूर्ति पर जोर दिया। उन्होंने कहा कि आज का भोजन कई रसायनों और विषाक्त पदार्थों से भरा है। जब जोड़ों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो एक महत्वपूर्ण घटक श्लेष द्रव होता है। यह जोड़ों को पोषक तत्व प्रदान करता है और उपास्थि को स्वस्थ रखता है। यह संयुक्त सहायता पूरकों में मुख्य घटक है। इससे आपके कार्टिलेज का स्वास्थ्य बेहतर होता है।

नवेदा संयुक्त समर्थन गोलियाँ
जॉइंट सपोर्ट टैबलेट में सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो उपास्थि पुनर्जनन में सहायता करते हैं।छवि: एनविडा

यह घटक उम्र बढ़ने या जीवनशैली के कारण होने वाले उपास्थि क्षरण को रोकने में मदद करता है।

एनवेडा की संयुक्त सहायता गोलियों में उपास्थि और श्लेष द्रव के पुनर्जनन के लिए आवश्यक प्रोटीन होते हैं। उनमें जोड़ों की सूजन को कम करने, जोड़ों की चिकनाई बढ़ाने और उपास्थि सुरक्षा प्रदान करने के लिए हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन टाइप 2, ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड, कैल्शियम साइट्रेट, कैल्शियम एस्कॉर्बेट और मिथाइलसल्फोनील (एमएसएम) का मिश्रण होता है।

टाइप 2 कोलेजन उपास्थि का मुख्य भाग है और दो हड्डियों के बीच के जोड़ की रक्षा करता है। अक्सर जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर अपना प्राकृतिक उत्पादन कम कर देता है। इसलिए, मुंह से कोलेजन लेने से जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। टाइप 2 कोलेजन ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके उपास्थि की रक्षा करता है। इसलिए जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होता है।

पोषण शरीर की प्राथमिक आवश्यकता है। सही मात्रा लेना जरूरी है. लेकिन इसके अलावा, उन चीज़ों से बचना ज़रूरी है जो जोड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं और गठिया के खतरे को बढ़ाती हैं। इसलिए, उचित आहार और पूरक आहार के अलावा, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना और सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है।

किसी भी प्रकार के पूरक का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आप निःशुल्क परामर्श के लिए एनवेडा वेबसाइट पर डॉ. नवेदा से भी संपर्क कर सकते हैं।

(अस्वीकरण: यह लेख एनवेडा द्वारा प्रायोजित है। प्रदान की गई जानकारी केवल शैक्षणिक और जागरूकता उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। व्यक्तिगत जानकारी के लिए कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।)

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