Janiye kyu winter season me bhi zaruri hai sunscreen ka istemal.- ब्लोसम कोचर बता रही हैं सर्दियों में सनस्क्रीन की जरूरत के बारे में सब कुछ।

धूप से सुरक्षा केवल गर्मियों के लिए नहीं है। सर्दियों के महीनों के दौरान यह उतना ही महत्वपूर्ण है। सर्दी की धूप गर्मी की धूप जितनी ही हानिकारक होती है। आइए जानें इस मौसम में …

धूप से सुरक्षा केवल गर्मियों के लिए नहीं है। सर्दियों के महीनों के दौरान यह उतना ही महत्वपूर्ण है। सर्दी की धूप गर्मी की धूप जितनी ही हानिकारक होती है। आइए जानें इस मौसम में आपकी त्वचा को धूप से बचाने के लिए क्या-क्या चाहिए।

त्वचा की देखभाल में सनस्क्रीन अहम भूमिका निभाता है। यह आपकी त्वचा को सूर्य से निकलने वाली हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाता है। लेकिन जब सूरज की रोशनी कम हो तो क्या करें? उदाहरण के लिए, ठंड, कोहरा, बरसात का मौसम? सौंदर्य विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपकी त्वचा को हर दिन सनस्क्रीन की जरूरत होती है। चाहे मौसम कैसा भी हो. सनस्क्रीन को लेकर अभी भी कई गलतफहमियां हैं। आइए इन मिथकों को दूर करें और त्वचा की देखभाल में धूप से सुरक्षा की आवश्यकता (विंटर सन प्रोटेक्शन मिथ्स) के बारे में फिर से बात करें।

त्वचा की उचित देखभाल के लिए सनस्क्रीन से जुड़े इन मिथकों (मिथ्स अबाउट विंटर सन प्रोटेक्शन) को दूर करना जरूरी है।

1) सर्दियों में सनस्क्रीन की जरूरत नहीं

यह एक आम मिथक है. हालाँकि सर्दियों की धूप कम तीव्र होती है, फिर भी हानिकारक यूवी किरणें त्वचा में प्रवेश कर सकती हैं। वास्तव में, बर्फ सूर्य की 80% तक यूवी किरणों को प्रतिबिंबित कर सकती है, इसलिए बाहर जाते समय अपनी त्वचा की रक्षा करना महत्वपूर्ण है।

सर्दियों में सनस्क्रीन भी जरूरी है
यह सबसे लोकप्रिय मिथकों में से एक है. छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

वास्तव में, बादल वाले दिनों में भी, हानिकारक यूवी किरणें बादलों में प्रवेश कर सकती हैं और हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। मैं हमेशा एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाले व्यापक स्पेक्ट्रम वाले सनस्क्रीन की सलाह देता हूं। हर 2 घंटे में लगाना हमेशा याद रखें।

2) सांवली त्वचा प्राकृतिक रूप से सुरक्षित रहती है

हालाँकि गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में मेलेनिन अधिक होता है, जो त्वचा को कुछ हद तक प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करता है। लेकिन यह आपको सूरज की हानिकारक किरणों से नहीं बचाता है।

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यहां 6 तरीके बताए गए हैं जिनसे शराब लंबे समय में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। शराब से बचना आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।

3) सनस्क्रीन विटामिन डी के अवशोषण में बाधा उत्पन्न करेगा

यह एक और लोकप्रिय मिथक है जिस पर लोग बार-बार सवाल उठाते हैं। सनस्क्रीन विटामिन डी को अवरुद्ध नहीं करता है। दूसरी ओर, सनस्क्रीन आपके शरीर में सूर्य द्वारा उत्पादित विटामिन डी की सही मात्रा पहुंचाता है। यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है कि सनस्क्रीन लगाने से विटामिन डी की कमी हो सकती है।

4) अगर आप टैन चाहते हैं तो सनबर्न फायदेमंद है

हर किसी को अच्छा टैन पसंद होता है। आमतौर पर यह माना जाता है कि सनबर्न टैन में बदल जाता है। वास्तविकता थोड़ी अलग है, क्योंकि सनबर्न त्वचा की गंभीर क्षति का संकेत है। धूप की कालिमा और इसके दीर्घकालिक परिणामों से बचने के लिए अपनी त्वचा की रक्षा करना महत्वपूर्ण है।

5) अगर टोपी या पूरे शरीर के कपड़े पहन रहे हैं तो आपको सनस्क्रीन लगाने की जरूरत नहीं है

हालाँकि, कपड़े आपको यूवी किरणों से सुरक्षा की एक परत प्रदान कर सकते हैं। आप जो कुछ भी पहनते हैं वह सब समान नहीं बनाया जाता है। हल्के, ढीले-ढाले कपड़े केवल न्यूनतम सुरक्षा प्रदान करते हैं। मैं यूपीएफ (अल्ट्रावॉयलेट प्रोटेक्शन फैक्टर) रेटिंग वाले कपड़े पहनने की सलाह देता हूं। इस प्रकार के कपड़े विशेष रूप से यूवी किरणों को रोकने और आपकी त्वचा को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

उम्र बढ़ने से न डरें, अपना अच्छे से ख्याल रखें

इस तथ्य से कोई इंकार नहीं कर सकता कि हम सभी बूढ़े हो रहे हैं। इसमें चिंता करने या परेशान होने की कोई बात नहीं है क्योंकि उम्र बढ़ना पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है। इस दिन और युग में, बुढ़ापा-विरोधी मानसिकता से अधिक सक्रिय, समग्र दृष्टिकोण की ओर एक स्वाभाविक बदलाव आया है, जिस पर अधिकांश लोग भरोसा करते हैं।

सतत जीवनशैली महत्वपूर्ण है

अक्सर सक्रिय उम्र बढ़ने के रूप में जाना जाता है, यह दृष्टिकोण शरीर की प्राकृतिक लचीलापन बढ़ाने के लिए समग्र स्वास्थ्य और टिकाऊ प्रथाओं पर जोर देता है। सुपरफ़ूड, स्वच्छ, गैर विषैले त्वचा की देखभाल और टिकाऊ जीवनशैली इस बदलाव का नेतृत्व कर रहे हैं। लेकिन एक समस्या है: सक्रिय उम्र बढ़ना केवल त्वचा और सुंदरता के बारे में नहीं है।

टोनर त्वचा के पीएच को संतुलित करता है
आपको ऐसी जीवनशैली अपनानी चाहिए जिससे आपको तनाव से छुटकारा मिल सके। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

इसमें योग, स्ट्रेचिंग, प्रकृति में सैर और ध्यान जैसी दैनिक गतिविधियाँ शामिल हैं। आंत के स्वास्थ्य और आंत-मस्तिष्क संतुलन पर भी ध्यान दें।

खान-पान पर ध्यान दें

अपने असाधारण पोषक तत्व घनत्व के लिए जाने जाने वाले सुपरफूड उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से सक्रिय रूप से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, जामुन, मेवे और पत्तेदार सब्जियाँ कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दे सकती हैं और लोच बनाए रख सकती हैं।

सही उत्पाद चुनें

स्वच्छ त्वचा देखभाल उत्पाद जो हानिकारक रसायनों और जलन पैदा करने वाले पदार्थों से मुक्त होते हैं, त्वचा को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचाए बिना पोषण देते हैं। हयालूरोनिक एसिड और स्क्वैलेन जैसे तत्व त्वचा को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जिससे त्वचा की चमक और लोच बढ़ती है।

व्यायाम और अच्छी नींद:

साथ ही एक अच्छी त्वचा और सौंदर्य देखभाल की दिनचर्या। मेरा मानना ​​है कि व्यायाम और अच्छी नींद सक्रिय जीवनशैली के अभिन्न अंग हैं, जो बदले में सक्रिय उम्र बढ़ने की ओर ले जाते हैं।

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