Jadi butiyon se karein khaansi dur,- जड़ी बूटियों से करें खांसी दूर

लोग अक्सर दवाओं और माउथवॉश से जिद्दी खांसी पर काबू पाने की कोशिश करते हैं। लेकिन खांसी की समस्या बनी रहती है. आइए जानते हैं कौन सी औषधियां खांसी को ठीक कर सकती हैं (Home …

लोग अक्सर दवाओं और माउथवॉश से जिद्दी खांसी पर काबू पाने की कोशिश करते हैं। लेकिन खांसी की समस्या बनी रहती है. आइए जानते हैं कौन सी औषधियां खांसी को ठीक कर सकती हैं (Home Remedies for Cough).

सर्दी आते ही खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं शरीर को प्रभावित करने लगती हैं। लोग अक्सर दवाओं और माउथवॉश से जिद्दी खांसी पर काबू पाने की कोशिश करते हैं। लेकिन खांसी की समस्या बनी रहती है. इसमें कोई संदेह नहीं है कि शरीर को संक्रमण के प्रभाव से बचाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का मजबूत होना जरूरी है। माँ की रसोई से प्राप्त हर्बल उपचार खांसी की समस्या को आसानी से हल कर सकते हैं। कभी-कभी काढ़े का उपयोग किया जाता है, कभी-कभी पाउडर का उपयोग किया जाता है, जो खांसी से राहत दे सकता है और प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है। आइए जानते हैं कौन सी औषधियां खांसी को ठीक कर सकती हैं (Home Remedies for Cough).


इस संबंध में आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ.नीतू भट्ट ने कहा कि सर्दी के मौसम में खांसी-जुकाम की समस्या आम है। दरअसल, इससे शरीर में कफ बढ़ने लगता है और दूसरी ओर पाचन क्रिया भी कमजोर होने लगती है। ऐसे में पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और खाना अधूरा पचने के कारण लार में बदलने लगता है। इसलिए, जब कफ श्वसन तंत्र में पहुंचता है, तो यह बलगम के रूप में प्रकट होता है, जिससे खांसी, गले में खराश और गले में खराश की समस्या बढ़ जाती है। इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की मदद ले सकते हैं।

किन जड़ी-बूटियों की मदद से हम खांसी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं (प्राकृतिक उपचार से खांसी से कैसे छुटकारा पाएं)

1. हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जिसका उपयोग मुख्य रूप से भोजन और त्वचा देखभाल उत्पादों में किया जाता है। इस यौगिक की मदद से शरीर सूजन-रोधी, जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण प्राप्त करता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, हल्दी का उपयोग ऊपरी श्वसन पथ की स्थिति, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के इलाज के लिए किया जाता है। इस तरह गले में सक्रिय संक्रमण को आसानी से दूर किया जा सकता है।

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कैसे खा

बर्तन में एक कप पानी डालें, उबाल लें, फिर एक चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च डालें। कुछ देर तक उबालने के बाद जब आधा पानी बचे तो यह खाने के लिए तैयार है. इसके अलावा संतरे के रस में हल्दी, काली मिर्च और नींबू मिलाकर पीने से भी बार-बार होने वाली खांसी से राहत मिल सकती है।

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पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

2. अदरक

अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इसमें मौजूद जिंजरोल तत्व एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर को सर्दी, खांसी और फ्लू से बचाता है। अदरक में पाए जाने वाले बायोएक्टिव यौगिक शरीर में रक्त परिसंचरण को सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं।

कैसे खा

1 इंच अदरक काट लीजिये, पानी में उबाल लीजिये, इसमें बड़ी इलायची डाल कर उबाल लीजिये, पानी छान कर अलग कर लीजिये. पानी में स्वादानुसार शहद मिलाएं। इस तरह खांसी और गले में खराश की समस्या से बचा जा सकता है।


3. तुलसी

तुलसी का रस पीने से न सिर्फ खांसी की समस्या से राहत मिलती है बल्कि पाचन क्रिया भी बेहतर होती है। तुलसी के पत्तों में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले में सूजन और दर्द को कम करते हैं। सर्दियों में बढ़ने वाली मौसमी फ्लू की समस्या को दूर करने के लिए तुलसी की चाय पिएं। इसके सेवन से सांस संबंधी समस्याओं को भी ठीक किया जा सकता है।

कैसे खा

तुलसी के पत्तों को धोकर 1 कप पानी में उबाल लें। पिसी हुई अदरक, लौंग और काली मिर्च डालें। कुछ देर तक उबालने के बाद इसे छीलकर इसमें शहद मिलाएं और पी लें। परिणामस्वरूप गले में हुआ संक्रमण ख़त्म होने लगता है। साथ ही दर्द की समस्या भी दूर हो जाती है।

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सर्दियों में खुद को हाइड्रेटेड कैसे रखें? छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

4. पुदीना

पुदीने की पत्तियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और इसकी सुगंध और स्वाद गले को ठंडक पहुंचाते हैं। बड़ी मात्रा में उपयोग किया जाने वाला पुदीना सीने की जकड़न और सामान्य खांसी और सर्दी से लड़ सकता है। पुदीने की पत्तियां डिकॉन्गेस्टेंट गुणों से भरपूर होती हैं, जो भाप में पकाने पर न केवल प्रभावी होती हैं, बल्कि दर्द और गले की खराश को भी कम करती हैं।


का उपयोग कैसे करें

पुदीने की पत्तियों को धो लें, पानी डालकर उबालें और लिकोरिस पाउडर डालें। इसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा न हो जाए। फिर पानी को फ़िल्टर किया जाता है और पीने के लिए तैयार किया जाता है। स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए इसमें शहद मिलाया जा सकता है। इसे पीने से खांसी की समस्या दूर होने लगी।

चाहें तो पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालें, छान लें, फिर पानी को एक खुले बर्तन में रखें और भाप बनने दें। यह आपके गले को ठंडा कर सकता है और बहती नाक को कम कर सकता है।

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