Shahnaz husain bata rahi hain wrikles se deal karne ke upaye.- शहनाज़ हुसैन बता रहीं हैं झुर्रियों से छुटकारा पाने के नेचुरल उपाय।

जब आप अपनी त्वचा की देखभाल नहीं करते हैं, तो बिना किसी चेतावनी के आपके चेहरे पर झुर्रियाँ दिखाई दे सकती हैं। झुर्रियों से बचने के लिए त्वचा की उचित देखभाल महत्वपूर्ण है, जिसे उम्र …

जब आप अपनी त्वचा की देखभाल नहीं करते हैं, तो बिना किसी चेतावनी के आपके चेहरे पर झुर्रियाँ दिखाई दे सकती हैं। झुर्रियों से बचने के लिए त्वचा की उचित देखभाल महत्वपूर्ण है, जिसे उम्र बढ़ने का संकेत माना जाता है।

“आपकी त्वचा आपकी उम्र नहीं बताती है।” यह एक ऐसी तारीफ है जिसे एक बहुत ही खास व्यक्ति सुनेगा। इसका स्पष्ट रूप से मतलब यह है कि आपकी त्वचा हमारी उम्र बढ़ने का पहला तरीका है। यदि आपका चेहरा सुस्त और बूढ़ा दिखने लगा है, तो यह संकेत है कि आपके चेहरे पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगी हैं। झुर्रियों से बचना कोई रॉकेट साइंस नहीं है। घरेलू चमत्कारी उपाय और त्वचा की उचित देखभाल आपको इससे बचने में मदद कर सकती है। यहां जानें झुर्रियों से बचने के उपायों के बारे में जो हर तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त हैं (Skin Care Tips to Average Wiricles).


जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा कम कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने लगती है। ये प्रोटीन निर्जलीकरण, तरल पदार्थ की कमी, तनाव और पर्यावरणीय जोखिम के कारण नष्ट होने लगते हैं।

उम्र त्वचा से तय होती है

30 की उम्र के बाद त्वचा की देखभाल बहुत जरूरी हो जाती है। भले ही आप पहले अपनी त्वचा पर ज्यादा ध्यान नहीं देते थे, लेकिन आपको 30 साल की उम्र के बाद इस पर ध्यान देना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि हमारी उम्र का पता सबसे पहले हमारी त्वचा से चलता है। अगर हम इस उम्र में इसका ख्याल नहीं रखेंगे तो हमारा चेहरा जल्द ही बूढ़ा होने लगेगा।

रात को क्रीम लगाकर तुरंत सो जाने की आदत भी अच्छी नहीं है। सोते समय त्वचा के छिद्रों को क्रीम से नहीं भरना चाहिए। अपने चेहरे से अतिरिक्त क्रीम हटाने के लिए गीली रुई का प्रयोग करें। अगर आप रात में आंखों के आसपास आई क्रीम लगाते हैं तो इससे झुर्रियां पड़ सकती हैं। इससे सुबह के समय आंखों में सूजन भी हो सकती है।

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अपनी त्वचा को झुर्रियों से बचाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

सबसे पहले अपने आहार पर ध्यान दें

समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए आपको एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान देना चाहिए। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन को शामिल करने से स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं। साथ ही, आपके पास ऐसे सौंदर्य उत्पाद भी होने चाहिए जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों और जिनमें सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण जैसे कार्य हों।

यहां कुछ विशेष मूड-बूस्टिंग खाने के टिप्स दिए गए हैं
सही आहार आपकी त्वचा की चमक को बरकरार रख सकता है। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

रूखी त्वचा के लिए नारियल तेल

अगर आपकी त्वचा बहुत शुष्क है तो आपको शुद्ध नारियल तेल का उपयोग करना चाहिए। इसे अपने हाथों में लेकर अपने चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। इसे कुछ मिनट तक लगा रहने के बाद गीली रुई से साफ कर लें। इससे झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ कम करने में मदद मिलेगी। इसे हर रात अपने चेहरे पर लगाने से नमी बरकरार रखने में मदद मिलती है और उम्र बढ़ने के लक्षण भी कम हो सकते हैं।

3 होठों और आंखों के आसपास धीरे-धीरे मालिश करें

आंखों के पास की रेखाएं अधिक स्पष्ट हो जाती हैं। इसे करने के लिए आंखों के आसपास बहुत हल्के हाथों से मसाज करें। इतना ही नहीं, इसे होठों के आसपास भी लगाना सबसे अच्छा है। यह फटे होठों को ठीक करने में भी मदद करता है।

4. अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में विटामिन सी को शामिल करें

विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखने और उम्र बढ़ने से रोकने के लिए, अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में विटामिन सी सीरम जोड़ें। DIY फेस मास्क बनाने के लिए शहद, दही और एवोकैडो जैसी प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करेगा।

5 सनस्क्रीन मत भूलना

बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए सनस्क्रीन एक शक्तिशाली विकल्प है। हर दिन कम से कम 30 एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज कर सकती हैं।

सनस्क्रीन खतरनाक धूप के संपर्क से बचाता है
सनस्क्रीन त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है। छवि शटरस्टॉक

6. शहद हल्दी पैक लगाएं

हल्दी एक रसोई सामग्री है जो अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। आप इसका उपयोग कर सकते हैं। इसके फायदों को अधिकतम करने के लिए हल्दी और शहद को मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। सूजन को शांत करने के अलावा, यह चमक भी प्रदान करता है। आपकी त्वचा तुरंत चमक उठेगी और आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षण कम दिखाई देने लगेंगे।

जाते समय

गुलाब जल त्वचा को मॉइस्चराइज और तरोताजा करने के लिए प्राकृतिक टोनर के रूप में काम करता है। पीएच संतुलन बनाए रखने और त्वचा को आराम देने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में गुलाब जल शामिल करें।

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