5 types of anxiety good for relation, रिश्ते के लिए अच्छी है 5 तरह की एंग्जाइटी

वैसे तो चिंता को आपकी सेहत के लिए बुरा माना जाता है, लेकिन आज हम आपको रिलेशनशिप की ऐसी चिंता के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके रिश्ते के लिए फायदेमंद हो सकती …

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वैसे तो चिंता को आपकी सेहत के लिए बुरा माना जाता है, लेकिन आज हम आपको रिलेशनशिप की ऐसी चिंता के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके रिश्ते के लिए फायदेमंद हो सकती है।

यदि आप किसी भी रिश्ते में चिंता का अनुभव करते हैं, तो वह रिश्ता आपके लिए अच्छा नहीं हो सकता है। लेकिन रिश्ते से जुड़ी कुछ चिंताएं आपके रिश्ते को स्वस्थ बना सकती हैं। अगर आपको किसी रिश्ते को लेकर कोई चिंता है और वह चिंता आपके रिश्ते को चलाने को लेकर है, तो उन चिंताओं को स्वस्थ माना जा सकता है। ऐसी परिस्थितियाँ जिनसे हम डरते हैं या जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है।

लेकिन अगर आपकी चिंता बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो इसका आपके रिश्ते पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। ऐसा करने के लिए आपको अपने पार्टनर से बात करनी होगी. ऐसा करने के लिए, हमें अपनी चिंता को नियंत्रित करना होगा और मूल कारण पर ध्यान केंद्रित करना होगा।

इसके बारे में और जानने के लिए हमने रिलेशनशिप एक्सपर्ट रुचि रूह से बात की। वह बताते हैं कि चिंता दुश्मन नहीं है, बल्कि उन स्थितियों के प्रति एक सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया है जिनसे हम डरते हैं या जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है।

प्रदर्शन की चिंता
प्रदर्शन संबंधी चिंता लोगों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती है। छवि – एडोब स्टॉक

ये 5 तरह की चिंता किसी भी रिश्ते में महसूस की जा सकती है

एक दूसरे के काम पर प्रभाव

हममें से बहुत से लोग पहले इस बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं कि हमारे कार्य दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं, क्योंकि सहानुभूति और विचारशीलता स्वस्थ संबंधों के कारक हैं। लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि, हम जो कुछ भी करते हैं उसका लगातार विश्लेषण करके अनावश्यक तनाव महसूस करने के बजाय, हमारे कार्यों के संभावित प्रभाव के बारे में जागरूक होना उपयोगी हो सकता है।

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संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है. हमें अनावश्यक रूप से चिंता नहीं करनी चाहिए, लेकिन साथ ही, इस बात से अवगत होना कि हमारे कार्य दूसरों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, सहानुभूति को बढ़ावा दे सकते हैं और सकारात्मक बातचीत को बढ़ावा दे सकते हैं। इस बात पर ध्यान देकर कि हमारे शब्द और कार्य हमारे आस-पास के लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं, हम दूसरों के लिए सकारात्मक वातावरण बना सकते हैं।

हर काम अपने पार्टनर के साथ करें

उन विचारों के बारे में बात करना जो आपको चिंता और असुरक्षित बना रहे हैं, एक स्वस्थ रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है। जब हम अपनी भावनाओं और डर के बारे में खुलकर बात करते हैं, तो इससे भागीदारों के बीच गहरी समझ के अवसर पैदा होते हैं।

किसी रिश्ते में कमज़ोरी दिखाना मुश्किल लग सकता है, लेकिन अक्सर यह अधिक विश्वास और प्यार लाने का तरीका है। इससे आपको लगेगा कि आपका पार्टनर आपकी परवाह करता है। इससे उनका बंधन मजबूत होता है.

एक स्वस्थ रिश्ते में, दोनों भागीदारों को न्याय किए जाने या अस्वीकार किए जाने के डर के बिना अपनी कमजोरियों को व्यक्त करने के लिए जगह होनी चाहिए।

व्यक्तिगत विकास के बारे में सोच रहे हैं

स्वस्थ संबंधों को विकसित करने के लिए व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार महत्वपूर्ण हैं। जब दोनों पक्ष निरंतर आत्म-सुधार के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो एक सकारात्मक वातावरण बनता है जो विकास को प्रेरित और समर्थन करता है।

अपने आप में सर्वश्रेष्ठ लाने से न केवल हमें व्यक्तिगत रूप से लाभ होता है, बल्कि इससे हमारे रिश्ते भी मजबूत होते हैं। जब हम व्यक्तिगत विकास पर काम करते हैं, तो हम अधिक जागरूक और भावनात्मक रूप से परिपक्व हो जाते हैं, जिससे प्रभावी ढंग से संवाद करने और संघर्षों को परिपक्वता से हल करने की हमारी क्षमता में सुधार होता है।

ये बातें बताती हैं कि आप चिंता से पीड़ित हैं।
कार्यस्थल की चिंता से निपटने में मदद के लिए इन युक्तियों को जानें। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

अतीत से रिश्तों के प्रभावित होने का डर

पिछले अनुभवों का प्रभाव, विशेष रूप से आघात से जुड़े अनुभव, हमारे रिश्तों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि हमारे अतीत ने हमें कैसे आकार दिया है और किसी भी अनसुलझे मुद्दे पर चर्चा करें ताकि उन्हें हमारे वर्तमान संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव डालने से रोका जा सके।

अतीत के आघात के प्रभाव को स्वीकार करना उपचार और विकास की दिशा में पहला कदम है। इन अनुभवों को संसाधित करने और हल करने के लिए किसी चिकित्सक की मदद लेना महत्वपूर्ण है। यह समझने के लिए बातचीत महत्वपूर्ण है कि अतीत के अनुभव रिश्तों को कैसे प्रभावित करते हैं। अपने साथी के साथ अपने पिछले संघर्षों के बारे में बात करने और वे हमारे वर्तमान व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं, इससे समझ बढ़ सकती है।

रिश्तों को लेकर अनावश्यक चिंता

आप दोनों को सुरक्षित महसूस करने के लिए रिश्ते की स्थिति और दिशा के बारे में स्पष्टता और खुलापन होना आवश्यक है। अनिश्चितता या अस्पष्टता का डर चिंता और असुरक्षा का कारण बन सकता है, इसलिए रिश्ते की प्रकृति के बारे में स्पष्ट समझ और आपसी सहमति होने से सुरक्षा मिल सकती है।

रिश्तों में खुलापन विश्वास, स्थिरता और आपसी सम्मान बढ़ाता है, जो एक स्वस्थ और सहायक रिश्ते की नींव रखता है। पारदर्शिता बनाए रखने और एक-दूसरे की ज़रूरतों पर ध्यान केंद्रित करके, जोड़े किसी भी मुद्दे को आत्मविश्वास के साथ संभाल सकते हैं।

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