High uric acid me kre kele ke chhilke se bani chai ka sevan. – हाई यूरिक एसिड में करें केले के छिलके से बनी चाय का सेवन।

बहुत से लोग अब केले के छिलके की चाय पीने की सलाह देते हैं। उनका दावा है कि इससे शरीर में बढ़ने वाले यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। लेकिन क्या सच में …

बहुत से लोग अब केले के छिलके की चाय पीने की सलाह देते हैं। उनका दावा है कि इससे शरीर में बढ़ने वाले यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। लेकिन क्या सच में ऐसा है?

ऐसी कई स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं जिन्हें हम अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। वहीं, कई बार हमें इनके बारे में पता ही नहीं चलता और लक्षण दिखने के बाद भी हम लंबे समय तक इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे बाद में और भी ज्यादा दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसी ही एक स्थिति है शरीर में यूरिक एसिड के स्तर का बढ़ना। शरीर में यूरिक एसिड का स्तर सामान्य रहना चाहिए, लेकिन कई कारकों के कारण यूरिक एसिड काफी बढ़ जाता है। ऐसे में सेहत पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और समय रहते इन पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।

केले के छिलके से बनी चाय आपके शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। आप सोच रहे होंगे कि यह कैसे काम करता है? तो चिंता न करें, आज हम बढ़े हुए यूरिक एसिड के कारणों और लक्षणों और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में केले के छिलके की भूमिका (केले के छिलके की चाय) के बारे में बात करेंगे। कृपया हमें इसे और अधिक विस्तार से समझने दें।

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारणों को समझें

डॉ. पी वेंकट कृष्णन कहते हैं कि यूरिक एसिड हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से होता है। जब शरीर में प्यूरीन टूट जाता है, तो यूरिक एसिड उत्पन्न होता है। प्यूरिन कुछ प्रकार के भोजन में पाए जाते हैं, जैसे लाल मांस, अंग मांस, यकृत, आदि। सार्डिन, ट्राउट या टूना जैसे समुद्री भोजन भी प्यूरीन से भरपूर होते हैं। इसके अलावा मोटापा, अत्यधिक शराब का सेवन, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, फ्रुक्टोज युक्त आहार, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, एनीमिया, सोरायसिस, रक्त कैंसर आदि स्थितियों में भी यूरिक एसिड बढ़ सकता है।

यूरिक एसिड कैसे कम करें
बढ़े हुए यूरिक एसिड को हाइपरयुरिसीमिया कहा जाता है। छवि – एडोब स्टॉक

यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर में दिखते हैं ये लक्षण

जोड़ों का दर्द और सूजन
छूने पर जोड़ गर्म महसूस होगा।
जोड़ों के आसपास की त्वचा के रंग में परिवर्तन
अक्सर पीठ दर्द
जल्दी पेशाब आना
पेशाब में खून आना या तेज़ गंध आना
समुद्री बीमारी और उल्टी

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केले के छिलके यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में कैसे मदद करते हैं?

केले के छिलके में मौजूद फ्लेवोनोइड्स यूरिक एसिड को ठीक कर सकते हैं और अन्य चयापचय समस्याओं के खिलाफ भी प्रभावी हैं। यदि आप गठिया से पीड़ित हैं, तो यह आपके शरीर में यूरिक एसिड को संतुलित करके दर्द से प्रभावी रूप से राहत दिला सकता है।

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इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। केले के छिलके की चाय का नियमित सेवन जोड़ों से संबंधित समस्याओं के इलाज में बहुत प्रभावी है। जोड़ों के दर्द का सीधा संबंध शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड से होता है।

केले की चाय
यह सेरोटोनिन और मेलाटोनिन नामक नींद के हार्मोन को नियंत्रित करता है। छवि: एडोबस्टॉक

जानिए कैसे बनाएं केले के छिलके की चाय

ऐसा करने के लिए आपको चाहिए: दो केले के छिलके, पानी, दालचीनी और शहद

ऐसे करें तैयारी

– सबसे पहले केले को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और अच्छी तरह धो लें.

– अब इन्हें करीब दो कप उबलते पानी में डालें और 10 से 15 मिनट तक पकाएं.

फिर पानी को छानकर अलग कर लें, इसमें दो चुटकी दालचीनी और एक चम्मच शहद मिलाएं।

आपकी चाय तैयार है, कृपया आनंद लें।

आप चाहें तो शहद और दालचीनी की जगह शहद और नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

केले के छिलके की चाय के कुछ अन्य फायदों के बारे में यहां जानें

1. पाचन क्रिया को संतुलित रखें

केले के छिलके पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। इसमें मौजूद डाइटरी फाइबर इसे बेहद खास बनाता है। इससे बनी चाय का नियमित सेवन कब्ज पैदा किए बिना मल त्याग को नियमित रख सकता है। इसके अलावा, यह आंतों से विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटा सकता है और शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा दे सकता है।

केले की चाय के फायदे
पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देना. छवि: एडोबस्टॉक

2. एंटीऑक्सीडेंट का बहुत अच्छा स्रोत है

केले के छिलके से बनी चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं। इसके नियमित सेवन से हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी सूजन संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

3. नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

केले की चाय नींद को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है। इससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है. यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और पर्याप्त नींद लेने में मदद करता है। इसके अलावा यह सेरोटोनिन और मेलाटोनिन नामक नींद के हार्मोन को भी नियंत्रित करता है।

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