thand me kyon badh jaati hai piles ki samasya aur bachav ke upay. ठंड के मौसम में क्यों बढ़ जाती है पाइल्स की समस्या और इससे बचाव के उपाय।

ठंड के मौसम में बवासीर की समस्या बढ़ जाती है। ठंड न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन बल्कि पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर भी असर डालती है। एक्सपर्ट से जानें ठंड के मौसम में क्यों बढ़ जाती …

ठंड के मौसम में बवासीर की समस्या बढ़ जाती है। ठंड न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन बल्कि पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर भी असर डालती है। एक्सपर्ट से जानें ठंड के मौसम में क्यों बढ़ जाती है बवासीर की समस्या और कैसे करें बचाव।

सर्दियों के दौरान लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। तापमान कम होने से उनकी समस्या भी गंभीर हो सकती है. इन्हीं समस्याओं में से एक है बवासीर। इसे आमतौर पर बवासीर के नाम से भी जाना जाता है। बवासीर के कारण सूजन, गैस और अत्यधिक पेट में एसिड भी हो सकता है। समय रहते उचित निवारक उपाय करना सबसे अच्छा है (शीतकालीन बवासीर)।

सर्दियों में क्यों होती है बवासीर की समस्या

कई बार ठंड से कब्ज की समस्या बढ़ जाती है. पर्याप्त पानी न पीने या निर्जलित रहने से भी बवासीर की समस्या बढ़ सकती है। परिणामस्वरूप, रक्तस्राव जैसी जटिलताएँ बढ़ जाती हैं। दूसरी ओर, ठंडे तापमान के संपर्क में आने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं। इससे प्रभावित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है। इस संकुचन के कारण बवासीर बढ़ सकती है या बिगड़ सकती है। इन चुनौतियों से निपटने के लिए पहले से ही उचित सावधानी बरतें।

बवासीर को रोकने के लिए यहां 5 उपाय दिए गए हैं (बवासीर को रोकने के लिए 5 उपाय)

1. पानी पिएं (बवासीर को रोकने के लिए पानी की खुराक लें)

सर्दियों में कब्ज बढ़ने का एक मुख्य कारण पर्याप्त तरल पदार्थ न मिलना है। हमें बाहर ठंड लग रही थी इसलिए हमें प्यास भी नहीं लगी। परिणामस्वरूप हम कम पानी पीते हैं। निर्जलीकरण के कारण मल कठोर हो सकता है। इससे मल त्यागने में कठिनाई होती है। इसलिए बवासीर की समस्या और भी गंभीर हो जाती है। इस समस्या से बचने के लिए दिन भर में पर्याप्त पानी पीते रहें। प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पियें। नियमित मल त्याग में सुधार के लिए हर्बल चाय जैसे गर्म पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें।

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सर्दियों में कब्ज बढ़ने का एक मुख्य कारण पर्याप्त तरल पदार्थ न मिलना है। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

2. उच्च फाइबर आहार (फाइबर भोजन रोकथाम ples)

उच्च फाइबर वाला आहार मल त्याग को नियमित और आसान बनाने में मदद कर सकता है। इसलिए, आहार फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां से भरपूर होना चाहिए। इससे आपको मल त्याग करते समय दर्द कम होगा और कब्ज से बचाव होगा। हम अक्सर बहुत सारे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं, इसलिए हमें फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए।

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3. बवासीर से बचाव के लिए गर्म पानी

गर्म पानी से नहाने से मल त्यागने में भी आसानी होती है। साथ ही, बवासीर से जुड़ा दर्द भी कम हो जाता है। गर्म पानी के संपर्क में आने से दबाव कम हो सकता है और गुदा की मांसपेशियों को आराम मिल सकता है, जिससे मल त्याग करना आसान हो जाता है। इसलिए इस मौसम में गर्म पानी से नहाना रोजाना की आदत बन जाना चाहिए। ऐसा करने की आदत बना लें, खासकर मल त्यागने के बाद।

4. नियमित व्यायाम (नियमित व्यायाम बवासीर से बचाता है)

नियमित व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसलिए बवासीर और कब्ज जैसी समस्याओं से भी बचा जा सकता है। शारीरिक गतिविधि पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत बनाती है। इससे मल त्याग में मदद मिलती है। योग, दौड़ना, तेज चलना आदि गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। बवासीर को रोकने के लिए कदम उठाने से आपके पाचन स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है।

नियमित व्यायाम से बवासीर को खत्म किया जा सकता है।
नियमित व्यायाम से बवासीर और कब्ज जैसी समस्याओं से भी बचा जा सकता है। छवि – एडोब स्टॉक

5. लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने से बचें (लंबे समय तक बैठने से बचने से बवासीर की समस्या हो सकती है)

सर्दियों के दौरान समय-समय पर ब्रेक लेना जरूरी है। इसमें लंबे समय तक बैठे रहना या खड़े रहना शामिल है। लंबे समय तक बैठे रहने से मलाशय क्षेत्र की नसों पर दबाव बढ़ जाता है (बैठने से बवासीर हो सकता है)। इससे ढेर को विकसित होने में मदद मिलती है। अपने दैनिक जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। यह समग्र परिसंचरण स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

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