yahan hain intestine detox ke liye kuch prabhavi drinks. – यहां हैं इंटेस्टाइन कुछ प्रभावी ड्रिंक्स.

यदि आपको बार-बार पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, या आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपकी आंतों को डिटॉक्सीफाई करने की आवश्यकता हो सकती है। इन्हें कुछ खास ड्रिंक्स से साफ किया जा सकता है। …

यदि आपको बार-बार पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, या आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपकी आंतों को डिटॉक्सीफाई करने की आवश्यकता हो सकती है। इन्हें कुछ खास ड्रिंक्स से साफ किया जा सकता है।

विभिन्न जंक फूड, चिकना भोजन और तले हुए खाद्य पदार्थों के अलावा, हम सभी ऐसे कई खाद्य पदार्थ खाते हैं जिन्हें पचाना मुश्किल होता है। इन सभी खाद्य पदार्थों में विषाक्त पदार्थ होते हैं जो आंतों को प्रभावित कर सकते हैं। आंतों में विषाक्तता बढ़ने के कारण आपको पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आंतों को समय-समय पर साफ रखना बहुत जरूरी है और आप इस काम के लिए कुछ खास डिटॉक्स ड्रिंक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। आज हम ऐसे ही कुछ खास ड्रिंक्स के बारे में बात करने जा रहे हैं जो आपकी आंतों को साफ करने में आपकी मदद कर सकते हैं।


योग संस्थान के निदेशक और भारतीय योग गुरु हंसाजी योगेन्द्र ने आंतों की सफाई (How to Cleanse the Intestine) के लिए कुछ विशेष पेय पदार्थों के नाम सुझाए हैं. तो आइए जानते हैं कि यह आपके पेट को कैसे साफ करता है।

यहां कुछ प्रभावी पेय हैं (आंतों को कैसे साफ करें)

1. नमक के पानी से कुल्ला करें

नमक के पानी का सेवन आंतों को साफ करने में मदद करता है। यह आंतों से संचित विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पाचन प्रक्रिया से अपशिष्ट उत्पादों को समाप्त करता है और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

घर का बना नींबू पानी
अपने मेटाबॉलिज्म को तेज करके आप अधिक सक्रिय रह सकते हैं। चित्र: शटरस्टॉक

ऐसा करने के लिए आपको चाहिए

गर्म पानी
गुलाबी नमक
नींबू का रस

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ऐसे करें तैयारी

पानी गर्म करें और उसमें नमक और नींबू का रस मिलाएं. इन्हें अच्छे से मिलाएं और आनंद लें. आपके पेट को डिटॉक्सीफाई करने के अलावा, यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा है।

2. सेब का सिरका और शहद

सेब का सिरका एक प्राकृतिक क्लींजर है, और शहद और सेब के सिरके का संयोजन भी आंतों के वनस्पतियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह आंत के माइक्रोबायोम को बनाए रखता है और स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। इसमें प्रोबायोटिक गुण होते हैं और यह आंतों को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।


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ऐसा करने के लिए आपको चाहिए

गर्म पानी
शहद
सेब का सिरका

ऐसे करें तैयारी

एक कप गर्म पानी में दो चम्मच ऑर्गेनिक शहद और दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और इसे अपने आहार में शामिल करें। अपनी आंतों को साफ करने के लिए रात को सोने से पहले इसे पिएं।

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आप इसे पानी और नींबू के साथ मिलाकर इसका आनंद ले सकते हैं। चित्र: शटरस्टॉक

3. मसालेदार नींबू पानी

मसालेदार नींबू पानी एक प्राकृतिक बृहदान्त्र सफाई नुस्खा है जो स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है। इन्हें बनाने में इस्तेमाल की गई सभी सामग्रियां न केवल आंत को साफ करती हैं बल्कि कई अन्य तरीकों से स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाती हैं। अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो आपको इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

ऐसा करने के लिए आपको चाहिए

शहद
नींबू का रस
काली मिर्च
अदरक
गर्म पानी
हल्दी

ऐसे करें तैयारी

एक कप पानी में काली मिर्च और अदरक डालें और उबाल लें। पानी को छानकर अलग कर लें, इसमें शहद, नींबू का रस और हल्दी पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें। अब गर्म रहते हुए आनंद लें। आंतों को साफ करने के अलावा, यह मल त्याग को भी नियंत्रित करता है, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है। साथ ही यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा के लिए भी बहुत प्रभावी है।


गंदे पानी से भी, ज़ूनोज़ विफल हो सकते हैं।
समग्र स्वास्थ्य के लिए आंत का स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। चित्र: शटरस्टॉक

आंत विषहरण के लिए अन्य युक्तियाँ जानें

अपने पेट को डिटॉक्सीफाई करने के लिए इन प्रभावी पेय को अपने आहार में शामिल करने के अलावा, सबसे महत्वपूर्ण बात हाइड्रेटेड रहना है। पर्याप्त पानी पिएं और हाइड्रेटिंग फल और सब्जियां खाएं। यह आपकी आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा। साथ ही आपकी पाचन क्रिया भी बेहतर होगी।

इसके अलावा, अपने दैनिक आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, नट्स, बीज, अनाज आदि शामिल करें। ये सभी आपकी आंतों को साफ करने में मदद कर सकते हैं और आंतों से संबंधित समस्याओं जैसे कब्ज और अपच आदि से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीके साबित होते हैं।

इसके अलावा, आपको अपने आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल करने की आवश्यकता है, जो आपके पेट को स्वस्थ रखने के लिए आपके पेट के माइक्रोबायोम में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं।

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