Pregnancy mei urine leakage ko kaise karein control,- प्रेगनेंसी में यूरिन लीकेज को कैसे करें कंट्रोल

मोटापा, उम्र बढ़ने और पेल्विक मांसपेशियों के कमजोर होने के साथ-साथ गर्भावस्था भी एक ऐसी स्थिति है जहां ज्यादातर महिलाओं को मूत्र रिसाव का सामना करना पड़ता है। जानें ऐसा क्यों होता है और इसे …

मोटापा, उम्र बढ़ने और पेल्विक मांसपेशियों के कमजोर होने के साथ-साथ गर्भावस्था भी एक ऐसी स्थिति है जहां ज्यादातर महिलाओं को मूत्र रिसाव का सामना करना पड़ता है। जानें ऐसा क्यों होता है और इसे कैसे नियंत्रित किया जाए।

आमतौर पर माना जाता है कि सर्दियों में लोगों को यूरिन लीकेज की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन अगर आपको हंसते, खेलते, चलते या खांसते समय भी पेशाब लीक होने की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो इसे मूत्र असंयम कहा जाता है। चाहे पुरुष हो या महिला, हर किसी को विभिन्न कारणों से इस समस्या का सामना करना पड़ता है। खासकर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान भी यूरिन लीकेज की समस्या का सामना करना पड़ता है। मूत्राशय पर दबाव बढ़ने से समस्या बढ़ जाती है। कई लोग झिझक के कारण इस सवाल से बचने लगते हैं। जानें, यूरिन लीकेज की समस्या क्यों बढ़ने लगती है और इसके बारे में क्या करना चाहिए (गर्भावस्था के दौरान मूत्र रिसाव),


मूत्राशय रिसाव क्या है?

लंबे समय तक पेशाब रोकने में असमर्थता के कारण मूत्र रिसाव की समस्या हो सकती है जिसे मूत्राशय रिसाव कहा जाता है। इस बारे में बात करते हुए स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. नीरज शर्मा ने कहा कि मूत्राशय की मदद से मूत्र आगे बढ़ता है जबकि मूत्रमार्ग मूत्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब मूत्रमार्ग की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं तो आपको मूत्राशय रिसाव की समस्या का सामना करना पड़ेगा। इस स्थिति में लोगों को खांसते, छींकते और हंसते समय पेशाब के रिसाव की समस्या का सामना करना पड़ता है।

मूत्राशय का रिसाव क्यों बढ़ जाता है? (मूत्राशय में रिसाव बढ़ने का कारण)

यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मूत्र असंयम का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। कमजोर मूत्राशय की मांसपेशियां, क्षतिग्रस्त पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां, प्रोस्टेट का बढ़ना, रजोनिवृत्ति और मूत्राशय का कैंसर सभी मूत्र असंयम की समस्या को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ दवाएं या न्यूरोलॉजिकल स्थितियां भी मूत्र रिसाव का कारण बन सकती हैं।

जानें मूत्राशय रिसाव क्या है
जानें कि आप एक मिनट के लिए भी पेशाब करना क्यों नहीं रोक सकते। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

गर्भावस्था के दौरान मूत्र रिसाव क्यों होता है?

जो महिलाएं गर्भवती हैं। उन्हें मूत्र रिसाव की समस्या से भी जूझना पड़ता है। दरअसल, मूत्राशय में दबाव बढ़ने के कारण लोगों को रिसाव की समस्या का सामना करना पड़ता है। वहीं, महिलाओं को प्रसवोत्तर मांसपेशियों के विकास या खिंचाव के कारण भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है।

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स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. रितु सेठी ने बताया कि गर्भावस्था के दौरान यूरिन इन्फेक्शन के कारण यूरिन लीकेज की समस्या बढ़ने लगती है। इसके अलावा कई दिनों तक लगातार खांसी और कब्ज रहने से भी समस्या बढ़ सकती है। इस स्थिति को कम करने के लिए नियमित रूप से कीगल व्यायाम करें और तुरंत अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं। डिलीवरी के बाद भी ब्लैडर लीकेज की समस्या बनी रहती है। दरअसल, पेल्विक मांसपेशियों की बढ़ती कमजोरी के कारण लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। खासतौर पर जिन महिलाओं की नॉर्मल डिलीवरी हुई हो वे इस समस्या की शिकार होती हैं।

मूत्र रिसाव होने के अन्य कारण भी हो सकते हैं

1. मूत्र मार्ग में संक्रमण

यूरिन इन्फेक्शन यानी यूटीआई के कारण लोगों को बार-बार पेशाब आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। गीले अंडरवियर से समस्याएँ बढ़ने लगीं, साथ ही संक्रमण भी। इससे खुजली, दुर्गंध और दर्द की समस्या बढ़ सकती है।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले कुछ लक्षण गंभीर होते हैं।
यूरिन इन्फेक्शन यानी यूटीआई के कारण लोगों को बार-बार पेशाब आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

2 पेल्विक मांसपेशियां कमजोर होना

यह पता चला है कि पैल्विक मांसपेशियां मूत्राशय को सहारा देने में मदद करती हैं। लेकिन जब मांसपेशियां कमजोर या क्षतिग्रस्त होने लगती हैं, तो मूत्र असंयम की समस्या और भी बदतर हो सकती है। इसलिए, सर्जरी या व्यायाम की कमी से समस्या बढ़ सकती है और पेशाब लीक होने लगता है।


3 आयु

जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उन्हें मूत्राशय में रिसाव और अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, पेरिवेसिकल समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। परिणामस्वरूप मूत्र असंयम की समस्या बढ़ने लगती है। अपने मूत्राशय को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ आहार खाने के अलावा व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

यहां कुछ चीजें हैं जो आप गर्भावस्था के दौरान और बाद में मूत्र रिसाव को नियंत्रित करने में मदद के लिए कर सकते हैं (मूत्र रिसाव से निपटने के लिए युक्तियाँ)

1. कीगल व्यायाम करें

अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, पैल्विक व्यायाम करें जिन्हें केगेल व्यायाम कहा जाता है। इससे योनि की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और वे स्वस्थ होने लगती हैं। अपने शरीर की शारीरिक शक्ति के अनुसार व्यायाम करें। इस तरह मूत्र रिसाव से बचा जा सकता है।

2. स्वस्थ वजन बनाए रखें

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। अधिक वजन के कारण मूत्राशय पर दबाव बढ़ने लगता है। इस मामले में, आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई हर मौसम में स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए संतुलित आहार लें। तरल और ठोस आहार के बीच संतुलन बनाए रखें।

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन कैसे बनाए रखें?
गर्भावस्था के दौरान अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पौष्टिक पोषक तत्वों का सेवन करें।

3. ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में न रहें

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक खड़े रहने से पैरों में सूजन बढ़ सकती है। लोगों को कमर दर्द की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। इसके अलावा शरीर में रक्त प्रवाह भी प्रभावित होने लगता है। लंबे समय तक बैठे रहने से भी मांसपेशियों में अकड़न बढ़ सकती है। लंबे समय तक बैठने और खड़े रहने से बचें।

4. खट्टे फल कम मात्रा में खाएं

सर्दियों में संतरे, किन्नू, नींबू और आंवले का सेवन करने से बार-बार पेशाब आने की समस्या से राहत मिल सकती है। ऐसे में विटामिन सी से भरपूर इन फलों का नियमित सेवन मूत्र संबंधी समस्याएं बढ़ा सकता है।

5. रात में तरल भोजन सीमित करें

दिन भर में बार-बार तरल पदार्थ खाने से मूत्राशय पर पेशाब करने का दबाव बढ़ जाता है। तरल पदार्थ के सेवन से पेशाब बढ़ सकता है, खासकर रात में। परिणामस्वरूप, नींद की गुणवत्ता भी प्रभावित होने लगती है।

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