kaam ke dauran jhapki aane se kaise roken. काम के दौरान झपकी आने से कैसे रोकें।

दिन के दौरान एक छोटी सी झपकी आपको फिर से तेजी से काम करने पर मजबूर कर सकती है। लेकिन अगर आप पूरे दिन जम्हाई … Read more

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poor sleep se badh sakta hai belly fat, खराब नींद बढ़ा सकती है पेट की चर्बी

अच्छी, गहरी और पर्याप्त नींद आपके पूरे शरीर को दोबारा काम करने के लिए तैयार करती है। यदि आप किसी भी कारण से रात को … Read more

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jane khud ko refresh karne ke liye NSDR kaise karen. जानें खुद को रिफ्रेश करने के लिए एनएसडीआर कैसे किया जाये।

भारी काम के बोझ और बिगड़ती सर्दी और थकान के कारण, मैं अक्सर दोपहर में काम के दौरान सो जाता हूँ। लेकिन जब आपको ऑफिस … Read more

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Achi neend mei oats kaise fayda pahunchaate hain,- अच्छी नींद में कैसे मददगार साबित होते हैं ओट्स

अगर दलिया के पोषण को पोषण का पावरहाउस कहा जाए तो यह गलत नहीं है। पोषक तत्वों से भरपूर जई जौ, जई के पौधे से … Read more