एक्टिव और हैप्पी लाइफ के लिए टांगों की मजबूती पर देना होगा ध्यान, इन 4 एक्सरसाइज से बढ़ाएं मजबूती

जीवनशैली में तेजी से बदलाव के कारण उम्र बढ़ने के साथ लोगों को पैरों में दर्द, अकड़न और ऐंठन की समस्या का सामना करना पड़ता … Read more

Knee pain, Physical Fitness, देखभाल के उपाय, फिटनेस, सेल्‍फ केयर, हेल्‍दी रहें

yahan jaane ghutno ki haddi ko majbut banane ke liye exercise. – यहां जानें घुटने की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए एक्सरसाइज.

घुटनों का दर्द एक संकेत है कि आपकी हड्डी और जोड़ों के स्वास्थ्य को मदद की ज़रूरत है। सामान्य तौर पर कहें तो 30 साल … Read more

Physical Fitness, फिटनेस, सेल्‍फ केयर, हेल्‍दी रहें

Yahan jaane skipping rope ke side effects. – यहां जानें स्किपिंग रोप के साइड इफेक्ट्स।

इसका असर घुटनों और शरीर के अन्य जोड़ों पर भी दिखाई देता है। इसलिए हर किसी को इसके फायदे और साइड इफेक्ट्स के बारे में … Read more

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benefits of exercise, Fitness challenge, Fitness journey, heavy workout, Physical Fitness, workout, फिटनेस, मसल्‍स हेल्‍थ, योग-ध्‍यान-प्राणायाम, वेट लॉस

jane trainer ke saath exercise karne ke dauran dhyan me rakhi jane wali baten. ट्रेनर के साथ एक्सरसाइज करने के दौरान ध्यान में रखी जाने वाली 5 बातें।

हम जिम में ट्रेनर के साथ कसरत करते हैं लेकिन कुछ महत्वपूर्ण बातें याद नहीं रख पाते। जैसे आपको व्यायाम करने से पहले वार्मअप करना … Read more

Natural Cure, Physical Fitness, फिटनेस, सेल्‍फ केयर, हाउ टू, हेल्‍दी रहें

Pet ki skin ko tight karne me madad karenge prabhavi exercise. – पेट की स्किन को टाइट करने में मदद करेंगे प्रभावी एक्सरसाइज।

अगर अन्य कारणों से ऐसा होगा तो लोग असहज महसूस करेंगे. तो क्या उन पर फिर से शिकंजा कसा जा सकता है? आइये जानते हैं … Read more

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mental peace, physical and mental health, Physical Fitness, Wellness, फिटनेस, मन की बात, मसल्‍स हेल्‍थ, योग-ध्‍यान-प्राणायाम, वेट लॉस, स्‍वस्‍थ खानपान, हेल्‍दी रहें

jane mental and physical wellness ke liye ye 3 natural remedies. जानें मेंटल और फिजिकल हेल्थ वेलनेस के लिए ये 3 नेचुरल रेमेडीज।

जीवनशैली से जुड़ी समस्याओं के कारण हमें कई तरह की समस्याओं का सामना करना शुरू हो जाता है। परिणामस्वरूप, हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों … Read more

Fat burn, Healthy weight loss, Physical Fitness, फिटनेस, फैमिली केयर, वेट लॉस, सेल्‍फ केयर, हेल्‍दी रहें

bina gym jaaye ghar per in activities ke sath kam kare vajan. – बिना जिम जाए घर पर इन एक्टिविटीज के साथ कम करें वजन.

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो जिम जाने की जरूरत नहीं है। आपको बस उन कैलोरी-बर्निंग गतिविधियों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल … Read more

Bone density, Fitness journey, Muscles exercise, Physical Fitness, फिटनेस, मसल्‍स हेल्‍थ, योग-ध्‍यान-प्राणायाम, वेट लॉस, सेल्‍फ केयर

jane fitness ke liye 5 strength training. जानें फिटनेस के लिए 5 स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

यदि आपने अभी तक स्वयं को शक्ति प्रशिक्षण के लिए समर्पित नहीं किया है, तो अब इसके लाभों के बारे में जानने का समय आ … Read more

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side effect of over training, ये 5 लक्षण बताते है कि आप ओवर ट्रेनिंग कर रहे है।

ओवरट्रेनिंग तब होती है जब आप प्रतिदिन जिम जाते हैं और कठिन व्यायाम करते हैं। ये आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। जब … Read more

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jane party ke dauran fit rehne ke tips. जानें पार्टी के दौरान फिट रहने के टिप्स।

नया साल शुरू होने में अब कुछ ही दिन बचे हैं. लोग अपने दोस्तों और करीबियों के साथ मौज-मस्ती करने के मूड में हैं. इस … Read more

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Physical Fitness, देखभाल के उपाय, फिटनेस, फैमिली केयर, वेट लॉस, सेल्‍फ केयर, हेल्‍दी रहें

Jaane kyu adhik khatarnak hoti hai kamar ki charbi. – जानें क्यों अधिक खतरनाक होती है कमर की चर्बी।

कमर के आसपास की चर्बी बढ़ती जा रही है, इसलिए यह सामान्य चर्बी नहीं है। ये संकेत कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं, … Read more