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Jaane kuch healthy sleep hygiene tips. – जानें कुछ हेल्दी स्लीप हाइजीन टिप्स.

पर्ची की गुणवत्ता में सुधार करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप बेहतर नींद स्वच्छता अपनाकर अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। आइये जानते … Read more

Blood sugar level, Good sleep, Healthy sleep, High fiber diet, Metabolism, sleep disorder, unhealthy sleep, देखभाल के उपाय, मसल्‍स हेल्‍थ, सुपरफूड्स, सेल्‍फ केयर

poor sleep se badh sakta hai belly fat, खराब नींद बढ़ा सकती है पेट की चर्बी

अच्छी, गहरी और पर्याप्त नींद आपके पूरे शरीर को दोबारा काम करने के लिए तैयार करती है। यदि आप किसी भी कारण से रात को … Read more

Healthy sleep, Natural Cure, obesity, देखभाल के उपाय, फिटनेस, सेल्‍फ केयर, हेल्‍दी रहें

Jaane kaise neend ki kami weight gain ko badhawa deti hai. – जानें कैसे नींद की कमी वेट गेन को बढ़ावा देती है.

देर तक जागने की प्रवृत्ति बहुत खतरनाक है और इससे आपका वजन बढ़ सकता है। इसलिए कृपया जब भी संभव हो इसके प्रति सचेत रहें। … Read more

Healthy sleep, sleep, Sound sleep, unhealthy sleep, फैमिली केयर, मेंटल हेल्‍थ, योग-ध्‍यान-प्राणायाम, सेल्‍फ केयर, हाउ टू

jane turant so jane ke 7 gharelu upay. जानें तुरंत सो जाने के 7 घरेलू उपाय।

जब हम बिस्तर पर जाते हैं तो हमें तुरंत नींद नहीं आती। नींद की कमी के कारण हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता … Read more

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Healthy sleep, sleeping disorder, Sound sleep, unhealthy sleep, देखभाल के उपाय, फैमिली केयर, मन की बात, मेंटल हेल्‍थ, सेल्‍फ केयर

jane paryapt neend nahin lene ke nishan. पर्याप्त नींद नहीं लेने के निशान।

किसी कारणवश हमें कभी-कभी रात में पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। शोध से पता चलता है कि नींद की कमी के लक्षण शरीर पर … Read more

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migraine attack se rahat ke liye aajmaye ye quick tips. – माइग्रेन अटैक से राहत के लिए आजमाएं ये 8 क्विक टिप्स।

माइग्रेन का हमला कभी भी, कहीं भी हो सकता है और हम सभी को इनसे निपटने के लिए तैयार रहना चाहिए। इन 8 त्वरित तनाव-मुक्ति … Read more

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jane khud ko refresh karne ke liye NSDR kaise karen. जानें खुद को रिफ्रेश करने के लिए एनएसडीआर कैसे किया जाये।

भारी काम के बोझ और बिगड़ती सर्दी और थकान के कारण, मैं अक्सर दोपहर में काम के दौरान सो जाता हूँ। लेकिन जब आपको ऑफिस … Read more

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chronic fatigue syndrome kya hai, क्या है क्रॉनिक फेटीग सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम किसी भी व्यक्ति में हो सकता है जो अत्यधिक थकान और सुस्ती का अनुभव करता है। यह सिंड्रोम अधिकतर महिलाओं को प्रभावित … Read more

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jane ye 5 drink sleep quality improve kar sakte hain. जानें ये 5 हेल्दी ड्रिंक स्लीप क्वालिटी को इम्प्रूव कर सकते हैं।

यदि आपको सोने से पहले कुछ स्वस्थ पेय पीने की आदत नहीं है, तो आपको इसे एक आदत बना लेना चाहिए। यह आपकी नींद की … Read more

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jyada sone se kai bimari ho sakti hai. ज्यादा सोने से कई बीमारियां हो सकती हैं।

रात में कम नींद लेना या बार-बार जागना आपके शरीर के लिए हानिकारक है। इसलिए लोग न सिर्फ पूरा दिन चिड़चिड़ा महसूस करते हैं, बल्कि … Read more

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jane ye 4 yogasana gehri neend sone me madad karte hain. जानें ये 4 योगासन गहरी नींद लाने में मदद करते हैं।

कई समस्याओं के कारण हमें नींद नहीं आती थी. रात में गहरी नींद न आने के कारण हमारा दिन में काम करने का मूड नहीं … Read more