एक्टिव और हैप्पी लाइफ के लिए टांगों की मजबूती पर देना होगा ध्यान, इन 4 एक्सरसाइज से बढ़ाएं मजबूती

जीवनशैली में तेजी से बदलाव के कारण उम्र बढ़ने के साथ लोगों को पैरों में दर्द, अकड़न और ऐंठन की समस्या का सामना करना पड़ता … Read more

Bowel movement, constipation, Poop Problems, फिटनेस, मसल्‍स हेल्‍थ, योग-ध्‍यान-प्राणायाम, हेल्‍दी रहें

jane kabj door karne ke 5 yogasan. कब्ज दूर करने के लिए 5 योगासन।

क्या आपको बहुत ज्यादा कब्ज है? क्या आपको मल त्यागने के लिए जोर लगाना पड़ता है? अगर आप भी ऐसा ही हैं, तो विशेषज्ञों द्वारा … Read more

Brain exercises, exercise, healthy mind, Mindfulness, इमोशनल हेल्‍थ, फिटनेस, मन की बात, मसल्‍स हेल्‍थ, मेंटल हेल्‍थ, सेल्‍फ केयर

Kab hoti hai brain gym ki avashyakta,- कब होती है ब्रेन जिम की आवश्यकता

अगर कोई व्यक्ति अपने व्यवहार को संतुलित करके हर समस्या का समाधान आसानी से निकालना चाहता है तो ब्रेन ट्रेनिंग उसके लिए एक कारगर विकल्प … Read more

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poor sleep se badh sakta hai belly fat, खराब नींद बढ़ा सकती है पेट की चर्बी

अच्छी, गहरी और पर्याप्त नींद आपके पूरे शरीर को दोबारा काम करने के लिए तैयार करती है। यदि आप किसी भी कारण से रात को … Read more

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Calcium ke liye inn foods ki jarurat,- कैल्शियम के लिए होगी इन फूड्स की जरूरत

दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे संपूर्ण भोजन माना जाता है। उसे उसकी दिनचर्या से बाहर निकालना आसान नहीं है. विशेषज्ञों से … Read more

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Janiye kya ho sakte hain hip pain ke causes.- क्यों होता है कूल्हे में दर्द और इससे कैसे बचा जाए।

आपके कूल्हे आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, न केवल वे आपके शरीर का आधा वजन उठाते हैं, बल्कि आपके शरीर को हिलाने के … Read more

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Shareer ke balance ko banaye rakhne ke liye yogasan,- शरीर के बैलेंस को बनाए रखने के लिए योगासन

अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए आपको योगाभ्यास जरूर करना चाहिए। परिणामस्वरूप शरीर का लचीलापन बढ़ता है और संतुलन बना रहता है। जानें कि … Read more

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back ko relax karne wali exercise. बैक को रिलैक्स करने वाली एक्सरसाइज।

लगातार काम पर बैठे रहने से पीठ दर्द एक आम समस्या है। कई लोग हर दिन इससे जूझते हैं। विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए ये 5 … Read more

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jane dermatomyositis kya hai aur kya hai iska treatment.- जानिए दुर्लभ बीमारी डर्माटोमायोसिटिस के बारे में सब कुछ।

दंगल की चाइल्ड स्टार सुहानी भटनागर का हाल ही में 19 साल की उम्र में निधन हो गया। वह डर्मेटोमायोसिटिस नामक दुर्लभ बीमारी से पीड़ित … Read more

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benefits of rabbit pose, रैबिट पोज के फायदे

रैबिट पोज़, जिसे शशांकासन भी कहा जाता है, गर्दन, कंधों और पीठ में तनाव से राहत देता है। आइए जानते हैं शशांकासन को सही तरीके … Read more

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jane stretching ke faydon ko . जानें स्ट्रेचिंग के फायदों को।

लगातार बैठे रहने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। मांसपेशियों और जोड़ों में अकड़न इसकी वजह से होने वाली आम समस्या है। इस समस्या … Read more