Janiye kya ho sakte hain hip pain ke causes.- क्यों होता है कूल्हे में दर्द और इससे कैसे बचा जाए।

आपके कूल्हे आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, न केवल वे आपके शरीर का आधा वजन उठाते हैं, बल्कि आपके शरीर को हिलाने के … Read more

Basic yoga poses, yoga benefits, yoga for fitness, फिटनेस, मसल्‍स हेल्‍थ, योग-ध्‍यान-प्राणायाम

Shareer ke balance ko banaye rakhne ke liye yogasan,- शरीर के बैलेंस को बनाए रखने के लिए योगासन

अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए आपको योगाभ्यास जरूर करना चाहिए। परिणामस्वरूप शरीर का लचीलापन बढ़ता है और संतुलन बना रहता है। जानें कि … Read more

Back exercises, Back Pain, Backache, फिटनेस, मसल्‍स हेल्‍थ, योग-ध्‍यान-प्राणायाम, सेल्‍फ केयर

back ko relax karne wali exercise. बैक को रिलैक्स करने वाली एक्सरसाइज।

लगातार काम पर बैठे रहने से पीठ दर्द एक आम समस्या है। कई लोग हर दिन इससे जूझते हैं। विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए ये 5 … Read more

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benefits of rabbit pose, रैबिट पोज के फायदे

रैबिट पोज़, जिसे शशांकासन भी कहा जाता है, गर्दन, कंधों और पीठ में तनाव से राहत देता है। आइए जानते हैं शशांकासन को सही तरीके … Read more

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फिटनेस, मन की बात

mental health ke liye meditation, मेंटल हेल्थ में सुधार करने के लिए मेडिटेशन

ध्यान एक मन को शांत करने वाला अभ्यास है जिसका अभ्यास भारतीय ऋषि-मुनियों द्वारा कई वर्षों से किया जा रहा है। अब इसे भारत के … Read more

Healthy weight loss, weight lose, फिटनेस, वेट लॉस, सुपरफूड्स, हेल्‍दी रहें

ayurved ke anusaar 6 tips weight loss me madad kar sakte hain, आयुर्वेदिक टिप्स का नियमित प्रयोग करने पर वजन घटाना आसान हो सकता है।

कुछ लोगों के लिए वजन कम करना आसान नहीं होता है। कई उपायों के बावजूद उनका वजन कम नहीं हुआ। अगर आयुर्वेदिक तकनीकों का नियमित … Read more

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body stretching benefits, Joint  health, Muscles exercise, stretching, फिटनेस, मसल्‍स हेल्‍थ, योग-ध्‍यान-प्राणायाम, हेल्‍दी रहें

jane stretching ke faydon ko . जानें स्ट्रेचिंग के फायदों को।

लगातार बैठे रहने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। मांसपेशियों और जोड़ों में अकड़न इसकी वजह से होने वाली आम समस्या है। इस समस्या … Read more

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Inn yogasano se dur hogi thakaan,- इन योगासनों से दूर होगी थकान

शारीरिक और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए योग आसन का अभ्यास बहुत फायदेमंद साबित होता है। जानें कि थकान को दूर करने के लिए … Read more

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jane gusse ko control karne ke liye Chandra Bhedana Pranayama ka sahi tarika. जानें वर्कप्लेस पर गुस्से को काबू करने के लिए चंद्रभेदन प्राणायाम करने का सही तरीका।

कार्यस्थल पर काम के तनाव के कारण अपना आपा खोना आम बात है। लेकिन अनुचित गुस्सा करियर ग्रोथ को भी प्रभावित कर सकता है। चंद्रभेदन … Read more

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Inn 4 yogasano se hoga cervical pain kum,- इन 4 योगासनों से होगा सर्वाइकल पेन कम

जैसे-जैसे गर्दन की नसें तनावग्रस्त होती जाती हैं, सर्वाइकल स्पाइन दर्द की समस्या और भी गंभीर होती जाती है। कुछ सरल योग आसन इस समस्या … Read more

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Blood sugar level, High blood sugar, Meditation benefits, Type 2 diabetes, yoga benefits, फिटनेस, फैमिली केयर, मन की बात, मेंटल हेल्‍थ, योग-ध्‍यान-प्राणायाम, सेल्‍फ केयर

yoga aur meditation diabetes ko control kar sakte hain. योग एवं मेडिटेशन डायबिटीज को भी कर सकते हैं कंट्रोल।

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके मधुमेह को भी नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ योग … Read more