jane sharmila pan door karne ke 5 upay शर्मीलापन दूर करने में 5 उपाय मदद कर सकते हैं।

शर्मीलेपन के कारण आप दूसरों से दूर हो सकते हैं और सामाजिक मेलजोल से दूर रह सकते हैं। इसका व्यक्तित्व विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जानें 5 चीजें जो आप किसी व्यक्ति को शर्मीलेपन …

शर्मीलेपन के कारण आप दूसरों से दूर हो सकते हैं और सामाजिक मेलजोल से दूर रह सकते हैं। इसका व्यक्तित्व विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जानें 5 चीजें जो आप किसी व्यक्ति को शर्मीलेपन से उबरने में मदद करने के लिए कर सकते हैं।

कभी-कभी आपके आस-पास बहुत सारे लोग होते हैं। हर कोई एक-दूसरे से मेलजोल बढ़ा रहा है। सभी का वक्त बड़ा अच्छा गुजरा। केवल तुम ही किनारे पर अकेले खड़े हो। लोगों से मिलते समय आपको शर्म महसूस होती है। आप सामाजिक कार्यक्रमों में लोगों से मिलने या यहां तक ​​कि संक्षिप्त बातचीत करने के लिए भी खुद को तैयार नहीं कर सकते। यह शर्मीलापन है. यह व्यक्तित्व विकास को प्रभावित करता है। जानें उन 5 चीजों के बारे में जिन्हें आजमाकर आप शर्मीलेपन पर काबू पा सकते हैं (Tips for Overcoming Shyness).


शर्मीलापन क्या है?

रिलेशनशिप मैगज़ीन के अनुसार, शर्मीलेपन के कारण आप खुद को दूसरों से दूर कर सकते हैं और सामाजिक स्थितियों से बच सकते हैं। इससे दूसरों के साथ सामाजिक संपर्क में असहजता या असुरक्षित महसूस हो सकता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को चक्कर आना, पसीना आना और पेट में ऐंठन का अनुभव हो सकता है। यहां तक ​​कि शब्द भी झिझक सकते हैं.

शर्मीलापन जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है। यह कार्यस्थल, व्यक्तिगत जीवन और बीच में हर जगह व्याप्त हो सकता है। इससे आत्म-सम्मान या आत्मविश्वास प्रभावित हो सकता है। शर्मीले लोगों को नए दोस्त बनाने में कठिनाई होती है।

शर्मीलेपन पर काबू पाने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं (Tips to Overcome Shyness)

रिलेशनशिप मैगज़ीन के अनुसार, शर्म कोई स्थायी चीज़ नहीं है। इन 5 युक्तियों का अभ्यास करने से आपको शर्मीलेपन पर काबू पाने में मदद मिल सकती है। इन उपायों को लागू करने से व्यक्ति का सामाजिक मेलजोल में विश्वास बढ़ सकता है।

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1. छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत करें और शर्मीलेपन पर काबू पाएं

अपने आरामदायक परिवेश को तुरंत छोड़ना महंगा पड़ सकता है। इसलिए जनता के बीच सीधे बात करने की कोशिश न करें. इसके बजाय, खुद को अपनी सीमा से आगे बढ़ाने के लिए छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। परिवार से बात करके या सहकर्मियों के साथ छोटी-छोटी बातें करके शुरुआत करें। ये चीज़ें आत्मविश्वास बढ़ाने और आपको शांत करने में मदद कर सकती हैं।


शर्मीलेपन पर काबू पाने के लिए छोटी शुरुआत करें।
अपने आप को अपनी सीमाओं से परे धकेलने के लिए छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

2. स्वयं का अन्वेषण करें और शर्मीलेपन पर काबू पाएं

यदि शर्म सफलता के रास्ते में आती है, तो व्यक्ति जीवन में नए अवसरों से चूक सकता है। यदि कोई व्यक्ति अपनी शक्तियों को नहीं समझता है, तो वे उसके व्यक्तिगत विकास में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं। अपनी शक्तियों की खोज करने से आत्म-संदेह को कम करने में मदद मिल सकती है। आत्मविश्वास में वृद्धि हो सकती है। नई चीज़ें आज़माते समय व्यक्ति अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकता है।

3. ऐसा मत सोचो कि हर कोई तुम्हें देख रहा है

लोग हर कदम पर ध्यान नहीं देते. शर्मीलेपन से व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि हर कोई गलतियाँ नोटिस करता है, लेकिन ऐसा नहीं है।

किसी ने भी सामाजिक कार्यक्रम या भीड़ में से किसी को नोटिस नहीं किया। किसी को यह नहीं मानना ​​चाहिए कि उसके सामाजिक कौशल की लगातार निगरानी की जा रही है।

4. सामाजिक स्थितियों से न बचें

संचार प्रौद्योगिकी पत्रिका के अनुसार, हम स्वयं अपने सबसे बड़े दुश्मन हो सकते हैं। इसे सुधारने का प्रयास करते समय, सामाजिक स्थितियों में अपनी आत्म-चर्चा के प्रति सचेत रहें। सामाजिक समारोहों से बचें नहीं. शर्मीलेपन को दूर करने और अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए हर संभव प्रयास करें। अपने भीतर के आलोचक को कुछ भी कहने न दें ताकि आप अपनी शर्मीलेपन पर काबू पा सकें। जब सामाजिक संपर्क नहीं बढ़ता है, तो व्यक्ति खुद को अवसाद और सामाजिक अलगाव के खतरे में डाल सकता है। लोगों को जानने की कोशिश करनी चाहिए.


सामाजिक समारोहों से शर्मिंदगी हो सकती है।
शर्मीलेपन को दूर करने और अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए सामाजिक समारोहों से न बचें। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

5. विफलता का स्वागत है

कम्युनिकेशंस टेक्नोलॉजी मैगजीन के मुताबिक, किसी भी तरह की असफलताएं यात्रा का अंत नहीं हैं। यदि आपने शर्मीलेपन पर काबू पाने में किसी असफलता का अनुभव किया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके लिए सामाजिक परिस्थितियों में अधिक सहज होना मुश्किल है।

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