jane mania ko treat karne ke 5 prakritik upay. मेनिया को दूर करने के 5 प्राकृतिक उपाय।

अचानक बहुत ऊर्जावान महसूस करना या बहुत उदास महसूस करना उन्माद का कारण हो सकता है। इसलिए लोग गलत काम भी कर सकते हैं. मनोचिकित्सा के अलावा, कई प्राकृतिक उपचार इस पर काबू पाने में …

अचानक बहुत ऊर्जावान महसूस करना या बहुत उदास महसूस करना उन्माद का कारण हो सकता है। इसलिए लोग गलत काम भी कर सकते हैं. मनोचिकित्सा के अलावा, कई प्राकृतिक उपचार इस पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं।

रोजमर्रा की जिंदगी में हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इन्हीं समस्याओं में से एक है उन्माद। इसलिए व्यक्ति को कभी बहुत खुशी होती है तो कभी बहुत दुख होता है। कुल मिलाकर व्यक्ति का व्यवहार अनियमित हो सकता है. कई पोषक तत्वों की कमी या मानसिक स्वास्थ्य विकार भी जिम्मेदार हो सकते हैं। विभिन्न प्रकार की चिकित्सा के अलावा, कुछ प्राकृतिक उपचार भी उन्माद के इलाज में मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, आइए समझें कि उन्माद क्या है (मेनिया उपचार)?

उन्माद क्या है?

मेनिया या उन्माद को मेनिया भी कहा जाता है। यह एक मानसिक और व्यवहारिक विकार है। यह द्विध्रुवी विकार है. परिणामस्वरूप, लोगों को असामान्य मनोदशा परिवर्तन का अनुभव होता है। उन्माद के कारण व्यक्ति लगातार चिड़चिड़ा व्यवहार प्रदर्शित करता है। वह असामान्य रूप से ऊर्जावान महसूस कर सकता है।
उन्माद के दौरान व्यक्ति का व्यवहार सामान्य व्यवहार से बहुत अलग होता है।

ये हो सकते हैं लक्षण (उन्माद लक्षण)

•आत्म-सम्मान और आत्म-महत्व
• ऐसा महसूस होना कि आपको बहुत कम या बिल्कुल नींद की ज़रूरत नहीं है।
• अत्यधिक बातूनी हो जाना
• तेज़ सोच का अनुभव करें
• आसानी से विचलित होना
• अत्यधिक खरीदारी, यौन दुर्व्यवहार या विकृत व्यवहार

मूड-स्थिर करने वाली दवाओं की आवश्यकता है

डॉ. ज्योति कपूर इस बात पर जोर देती हैं कि उन्माद या द्विध्रुवी विकार के लक्षणों को केवल प्राकृतिक उपचार से प्रबंधित नहीं किया जा सकता है। यदि उन्माद होता है, तो सबसे पहले मूड-स्थिर करने वाली दवाओं की आवश्यकता होती है। मन के स्थिर होने के बाद, मनोरोग दवाओं के साथ प्राकृतिक चिकित्सा की जा सकती है। इसका उद्देश्य रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करना है।

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उन्माद दूर करें अस्तित्व उन्माद के लिए 4 प्राकृतिक उपचार

1 पूरक मदद कर सकते हैं (उन्माद के लिए पूरक)

मछली के तेल की खुराक मूड को स्थिर करने (उन्माद का इलाज) में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड खराब मूड के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। ओमेगा-3 का सेवन बढ़ाने से अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन इस सप्लीमेंट को अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लें। इससे उन्माद उत्पन्न हो सकता है. इसका प्राकृतिक रूप में सेवन करना सर्वोत्तम है। मैग्नीशियम की खुराक भी नकारात्मक मूड को ठीक करने में मदद कर सकती है। विटामिन सी की खुराक अवसाद के लक्षणों को कम कर सकती है।

मेलाटोनिन की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
मछली के तेल की खुराक मूड को स्थिर करने में मदद कर सकती है। छवि स्रोत: एडोब स्टॉक

2 जीवनशैली में बदलाव (उन्माद के इलाज के लिए जीवनशैली में बदलाव)

जीवनशैली में बदलाव से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है। अच्छी नींद और गुणवत्तापूर्ण नींद भावनाओं को प्रबंधित करने, भावनाओं को नियंत्रित करने और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद करती है। नींद की कमी से अवसाद या उन्माद हो सकता है।

इस कारण समय पर सोना और समय पर उठना जरूरी है। सोने का क्षेत्र आरामदायक और अंधेरा होना चाहिए। शराब से बचना या सीमित करना, सोने से पहले बहुत अधिक न खाना, और स्क्रीन टाइम से बचना या कम करना भी जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव हैं। अच्छी जीवनशैली के लिए पौष्टिक और संतुलित आहार जरूरी है।

3. नियमित व्यायाम (नियमित व्यायाम उन्माद का इलाज करता है)

नियमित व्यायाम इसके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो व्यायाम प्रभावी ढंग से लक्षणों में सुधार कर सकता है, जिससे उन्माद से पीड़ित लोगों में मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। सावधान रहें कि द्विध्रुवी विकार दवाएं, जैसे एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसाइकोटिक्स और मूड स्टेबलाइजर्स, कुछ लोगों में वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं। इसलिए, व्यायाम स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रभावों को संतुलित करने में मदद कर सकता है।

व्यायाम के क्या फायदे हैं?
नियमित व्यायाम उन्मत्त लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। छवि – एडोब स्टॉक

4. शीतलन विधि (उन्माद के इलाज के लिए शीतलन विधि)

मन और शरीर को शांत करने वाली तकनीकें, जैसे गहरी सांस लेना, उन्माद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं (उन्माद उपचार)। इस कारण से, योग, मसाज थेरेपी, ध्यान, गहरी सांस लेना आदि तकनीकें तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। इनसे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

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