3 exercises for tight hips, टाइट हिप से छुटकारा पाने के लिए 3 एक्सरसाइज
यदि आपके कूल्हे सख्त और कड़े हो रहे हैं, तो उन्हें खोलने के लिए ये व्यायाम करें। जब तक स्थिति गंभीर नहीं हो जाती, तब … Read more
यदि आपके कूल्हे सख्त और कड़े हो रहे हैं, तो उन्हें खोलने के लिए ये व्यायाम करें। जब तक स्थिति गंभीर नहीं हो जाती, तब … Read more
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जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण बालों का विकास प्रभावित होने लगता है। अगर आप भी अपने बालों … Read more
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योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा मिल सकता है। जानें रॉकेट योग के फायदे और इसे करने … Read more
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रैबिट पोज़, जिसे शशांकासन भी कहा जाता है, गर्दन, कंधों और पीठ में तनाव से राहत देता है। आइए जानते हैं शशांकासन को सही तरीके … Read more
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शारीरिक और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए योग आसन का अभ्यास बहुत फायदेमंद साबित होता है। जानें कि थकान को दूर करने के लिए … Read more
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जैसे-जैसे गर्दन की नसें तनावग्रस्त होती जाती हैं, सर्वाइकल स्पाइन दर्द की समस्या और भी गंभीर होती जाती है। कुछ सरल योग आसन इस समस्या … Read more
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योग करने से आपकी भुजाएं मजबूत और लचीली रहती हैं, जिससे आपका शरीर उम्र के साथ बढ़ने वाली बीमारियों से मुक्त रहता है। जानिए 4 … Read more
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चाहे आप योगी हों या नियमित व्यक्ति, आपके शरीर को इस योग मुद्रा से कई लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कुंडलिनी योग क्या … Read more
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प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियां स्वस्थ होनी चाहिए। जानिए ऐसे 3 योग आसन जिनके जरिए आप अपने गर्भाशय … Read more
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मकर संक्रांति मौसम परिवर्तन का सूचक है। इस दिन से सूर्य उत्तरायण होना प्रारम्भ हो जाता है अर्थात इसके बाद दिन पहले से अधिक लम्बे … Read more
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सही मुद्रा और स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए व्याघ्रासन एक उत्कृष्ट विकल्प है। लगातार अभ्यास से संचित वसा को हटाने सहित कई समस्याओं का … Read more